Александър Кацарски

еми да,намаляваш както упражненията така и сериите(за упражненията остави основните +1,а при сериите по 4…

хаха,не ми се смеите,усетих се веднага след като го изпратих,ама не ми се занимаваше да…

братле,тва за "16 години,72кг и 180см" все едно говориш за мен : :lol: таа,слушаи са-1во…

време е и аз да се изкажа по темата :) .чувал сьм,че геньт е отговорен…

ами,вместо да ги зака4аш с ластици,вземи си има едни тежести от по 1.5-2кг дето се…

още много маса може да се иска,така 4е няма да се стигне до операция :wink:…

благодаря,разбрах за пекдека.проблемите ми в гърдите са два :не са [_][_] ами са __/,което 6те…

kato pravq superserii,obiknoveno gi pravq samo pri rucete i to ne pove4e ot 3-4 uprajneniq/serii…

10x,samo kudeto ne go piq v dnite,v koito ne treniram,za6toto izliza 4e 4.5kg 6te svur6at…

zaduljitelno pribavi kum hr. si rejim i p6eni4en zarodi6.ne znae6 kolko e vajen za ka4vane…

qj go sutrin za da predotvrati6 katabolitnite procesi.ako iska6 da si go napravi6 vkusno napravi…

:) spoko,ne sum tolkova tup,kolkoto izglejdat vuprosite mi!(xaxa) Пиши на кирилица, на латиница постове -…

otkude da razbera 4e q usvoqvam bezpoblemno.nali nqma zna4enie kak nabavqte nujnite kalorii,prosto ne e…

ti4aneto e nai dobriq variant za svalqne na kg,kato go kombinira6 s visokobeltu4na dieta,za da…

priema6 dostatu4no hrana,no ne vsi4ko opira samo do neq.po4ivai se pove4ko,dai vreme na muskulite da…

nikoi ni6o ne kaza dali moga da piq geiner-a s mlqko,tui kato sum 4el 4e…