bacarkata

Рони, ти ще вземеш да ме надминеш с клековете! :P

клек 5х5 105кг лег 5х5 85кг гребане 5х5 60-80-80-80-60 трицепс корем

днес много слаба тренировка..снощи бях много изморен и в комбинация с днешното слабо хранене... клек…

клек 5х5 80кг микитъри преса 5х5 45-45-43-43-43кг тяга 5х5 110кг набиране 4х5 + 10 10…

Днес слабо.. клек 5х5 100кг лег 5х5 85кг гребане 60-85-80-80-80 този гръб ме бави :D…

почти клек :D 5х5 65 85 105 115 120 полулег 5х5 65кг гребане 5х5 х…

клек 5х5 75кг милитъри преса 5х50кг 4х40кг тяга 5х5 105кг набиране 5х5 + 7кг бицепсово…

клек 5х5 95кг лег 5х5х60-85-85-83-83 - нямах много сила гребане 5х5 80кг лег тесен хват…

полуклек 60-80-100-110-120 полулег 60кг гребане 75кг(явно предния път са били към 70-72) трицепс на скрипец…

Храната нещо ме мързи да я пиша :D защото нямам точен режим ами като ми…

Ами килограмите съм ги написал, за размери не знам.Бицепс към 36-7см а преди една година…

Днес 6;30 овес 150гр. с кофичка кисело мляко 9;00 3 кебапчета, мандарини 14;20 свинска пържола…

Добавих храната и тренировката от днес :) не знам като калорий към колко съм, до…

16.11.09 6;30 - макарони с мляко на фурна, 1 кофичка кисело мляко; 9;00 - 3…

Отново съм тук, реших да подновя дневника си, защото започвам системата 5х5. Сегашните ми постижения…

Оправдай се с мен :D

Яж повече препечени филии със сирене за "онова нещо" :)

За какво служи това, стана ми интересно :) Аз мога и през 2те

Нали като се мерите се обръщате в профил в огледалото и следите дали сантиметърът е…

предна спирачка ;)