Боян

Бе назобайте се като нормални батки, бе :D

Тренировката тази сутрин: - Раменна с успореден хват 3х30, 3х40, 2х50, 1х52.5, 5х40, 3х5х32.5 -…

Тренировката тази вечер: - Раменна с успореден хват* 5х5х 20, 30, 35, 40, 45 +…

[quote author="nervak" date="1659938152"]Пробва ли подхват раменната.[/quote] Да, това беше първото, но при тази позиция с…

Тренировката вчера вечерта: - Раменна с успореден хват* 5х5х 20, 30, 35, 40, 45 -…

Раздвижването днес: 3 кръга от: - Едностранно гребане подхват 15 броя - 4 набирания подхват…

[quote author="Dymag" date="1659475115"]Трябваше да дойдеш днес в шестака. Щеше да видиш невъзможни за силата на…

#82 Тренировка 02.08.2022 вт - Тесен лег 3х60, 3х70, 1х80, 1х87.5, 3х62.5 - Тяга ,…

#81 Тренировка 29.07.2022 пт - Раменна от стойка 5х52.5, 3х5х47.5 през 1мин30 - Тяга, без…

[quote author="Dymag" date="1658947406"]заварих на лостовете Боян, което беше много приятна изненада, отказа да пием по…

Драмата ми е, че преди като бях 60 кила, правих 10 коремни и 5 силови.…

Нако е цар на набиранията, ама като си Фики и правиш тяга с кила за…

Днес бях на лостове с Димаг. Вече съм се утешил вътрешно, няма да мога неговите…

#80 Тренировка 25.07.2022 пон - Раменна от стойка 5х50, 3х5х45 през 1мин30 - Тяга, без…

Честит Рожден Ден на патерици, Адаш! Жив и здрав да си, все по-големи щанги и…

#79 Тренировка 21.07.2022 чт - Раменна от стойка 4х5х42.5 през 1мин30 - Тяга, без колан…

Честит Имен Ден, Илия! Да си жив и здрав и все така корав!

Раздвижването днес: - Фермерска разходка 180м с 2х20кг, 120м с 2х30кг - Бицепс чуково +…

#78 Тренировка 18.07.2022 пон - Раменна от стойка 4х5х40 през 1мин30 - Тяга, без колан…

#77 Тренировка 13.07.2022 ср - Тяга, без колан, на фитил 5х145 - Фермерска разходка Някъде…