biggggy

Разбирам идеята, но я мисля за трудно осъществима. Ако позволите лека модификация - в раздела…

Задаваш елементарни въпроси, а си се хвърлил на стероиди. Човек, който пита, какво да взема…

Еми за това време от годината на открита е студено... :).

[quote author="r0ck" date="1238034308"][quote author="avirex" date="1237642388"]На последък докато правя лежанка имам болка в лявата ключица. В…

[quote author="donscot" date="1238017111"]Мигрена? Много е важно да си контролираш дишането като правиш упражненията. Неправилното дишане…

[quote author="-razoR-" date="1238003806"][quote author="petyrcho" date="1237988510"]А това вярно ли е, че фитнесът по някакъв начин може…

http://www.bb-team.org/workout/1290/

Не съм специалист, но за херния на гърба не сам чувал...Кръвоносен съд, мастно образувание, кистичка,…

Сложи средното рамо при краката...

Много неща могат да станат, най вече да загубиш мускулна маса или поне да не…

Те затова са написани тези програми, да не се налага всеки път да се измислят.…

Чети...! http://www.bb-team.org/fitness/workouts/

Както си написал програмата е добре...Събота и неделя почиваш...

[quote author="Biad__" date="1237839539"]идеята ми е не 2 на 2 а след някоя от групите вместо…

Не ти отговарят, защото такива теми се пускат по 10 на ден. Днес май си…

[quote author="Biad__" date="1237834672"][quote author="biggggy" date="1237833304"]По добре премести рамото при краката. Прави дните 2-трен, 1-почивка, 2…

По добре премести рамото при краката. Прави дните 2-трен, 1-почивка, 2 трен. и те така.…

Ако искаш да запазиш килограмите, трябва да се храниш. За да запазиш мускулната маса, яж…

Пиши кръгови тренировки в търсачката. Поне още месец. После сприт за начиаещи.

Много ти е за начало. Поне месец-два кръгови...