И тук това ме навежда на фундаменталния въпрос - какво е мускулната треска всъщност? Бая…
Въпрос относно гърдите..Така е, куцо кьораво сакато се опитва да акцентира на някаква част, а то за…
Въпрос относно гърдите..Част от Pectoralis major (голям гръден мускул). Лег с щанга/дъмбели, лицеви опори, кофички, флайс.
За боксаВъв всеки боен спорт участват и силови тренировки, сам си вади изводите.
Главоболие при тренировка.Имах абсолютно същият проблем. И то ми се появяваше няколко пъти - главно на тежки…
Повтарящо се разстягане на долните коремни мускулиБлагодаря много, ще се допитам до спортен лекар.
Цялостен клек vs. полуклекДоста от треньорите по бойни спортове имат доста закостенели разбирания, лишени от всякакъв смисъл. По…
Повтарящо се разстягане на долните коремни мускулиБлагодаря, за 2-3 дена отново се оправих. Сега си тренирам отново без пробем. Разбира се,…
Две упражнения за корем, кои?Вдигане на краката от вис и всякакви видове планкове. За тези се сещам, а и…
Повтарящо се разстягане на долните коремни мускулиhttp://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=6176933&d=1378734541 Това е мястото. Не знам, предполагах, че ми е минало. Но пък и това…
Виц на деня :)- Излизай бързо, защо си се затворил в стаята? - С момиче съм, бабо, не…
Хубаво ли е да се прави кардио, когато качваме ?Винаги е хубаво да правиш кардио. Адмирации за прогреса, продължавай все така.
Заместване на овесени ядки с мюсли ?В доста от мюслитата добавят захар, може да гледаш за нея.
Идва училище, помогнетеИзпечи си нещо от яйца, овесени ядки и извара. Хранително, малко и вкусно :)
какви упражнения да правя ?Намален калориен прием, съчетан с тренировки с тежести и кардио тренировки. Няма магическо упражнение и…
Кога да сменя нивото ?Само че правилното е "растат". Правилно си го написал първия път. ;) Иначе, малкия прекалено…
Долнa част на гърдитеПод "долна" лежанка, той има именно предвид лежанката с обратен наклон. Иначе постоянство и още…
По-широки гръб и рамене?Горе-долу всичко, което увеличава масата по гърба и раменете. Няма магическо упражнение.
Евтина зала в ПловдивMuscle art - на гладстоун - мисля , че беше 18лв на месец. Залата е…
Протеинова пица.Моят първи опит не беше много сполучлив. Когато се опитах да я разрежа, се рони…