братле 18 часа-3 банана...вкарай някво месо,или ако си на работа е много добре в един…
Ново началохранене днес : 11:30-прясно мляко+нескуик+амино+витамини 14:00-супа топчета+миш-маш+малко хляб 18:00-сандвич с пилешко филе+амино 21:00-миш-маш+1 филия хляб…
Супергерой за 6 седмици - Дневник на Надясамо да попитам...изглежда сякаш си на НВД,пък в следващия момент ядеш плодове и шоколад,и просто…
Всички мускулни групи в две тренировкиняма да е ефикасно..виждам че ти искаш да ги тренираш по 2 пъти в седмица…
НСА треньор по плуванене мога да ти помогна за въпроса ти,но искам да попитам това на снимката кой…
Ново началоднес трябваше да правя крака,но имам страшно много да уча за утре и реших да…
Проблем с умората или ?най-вероятно е от въглехидратите.ниската кръвна захар е много гадно нещо...аз като намаля въглехидратите и влезна…
Протъркване на колената.ако правиш полу-клек колената ти даже няма да разберат...иначе за пълен клек съм чувал че…
Тренировки и хранене на Темелковкафевия ориз след тренировка не ти върши работа.след тренировка ти трябва нещо много,ама много бързо…
Тренировки и хранене на Темелковне знам защо,но 3000 калории на 3 приема не ми се виждат удачно...да речем че…
Търпение и постоянствотрябва да ядеш по повечко...тренировката ти е сравнително тежка а храненето е просто...това което ядеш…
Дневникът на Станислав Димитров'Това за чувала ще го опитам, но вчера го направих 5х2, защото ми е на…
Програма.Съветикато за начинаещ бих ти препоръчал да правиш 3 пъти в седмицата(понеделник,сряда,петък) кръгова тренировка със…
Дневникът на Попинов. Пътят към успеха!първо-както ти казаха да си разделиш тренировъчните дни. второ-храненето наистина ти идва малко,според мен де.ако…
Go hard or go home !ядеш като животно :)
Ново началотези дни бях малко зает и просто не ми оставаше време да влезна в интернет…
Go hard or go home !брат,аз като съм изморен,не тренирам :) измествам си тренировките с един ден за тази седмица...просто…
Дневникът на Станислав Димитровсамо да допълня че ти тези плодове,ядки и зеленчуци можеш да си ги ядеш и…
Дневникът на Станислав Димитровчувала аз като тренирах го правех 3 по 3 и беше бая изтощително,ако даваш всичко…
Ново началопо принцип днес трябваше да ми е тренировъчен ден,но тази вечер не съм спал,само 3…