ТА

Траян Атанасов

на 35 години, Уеб Програмист

Упражнения за Рамо

Аз правя 4 упражнения за рамо.

упражнения за сваляне на корем

[quote author="HDI" date="1233068498"]Аз преди си правих тези упражнение в къщи http://www.vbox7.com/play:2798047c не че имаше ефект…

корем?!?

То не е цяла тренировка,а примерно 3Х20 коремни преси,преди лягане,след това една баня и съм…

Ефект върху кожата, породен от тренировка

И при мен,понякога се получават такива точици,мисля че няма страшно.

Каква кола карате ?

[quote author="FRANKO1" date="1232862610"][quote author="Траян Атанасов" date="1232841059"][quote author="Daniel" date="1232718436"]audi A3[/quote] X2 2006г. 2.0TDI Няма база за…

корем?!?

При мен,сякаш през нощта има най-добри резултати.

Каква кола карате ?

[quote author="Daniel" date="1232718436"]audi A3[/quote] X2 2006г. 2.0TDI Няма база за сравнение с японските...

B-complex или B12?

Е няма какво особено от витамините да очакваш... Само по-добро здраве хаха

упражнения за сваляне на корем

[quote author="HeartCore" date="1232475968"]Диета - няма толкова ефикасно упр. за сваляне на корем[/quote] Аз пък съдя…

B-complex или B12?

B-complex според мен.За какви "ударни дози" говориш?

Цедено кисело мляко?

Не мога да кажа,дали би могло да замести цяло хранене.Мога да ти кажа,да не смяташ…

Това минава ли за шейк ?

Минава за шейк,ама не слагай захар.

Броя повторения

Зависи,ако съдя по себе си,правя по 8 повторения за мускулна група,но (винаги има едно,но) ;)…

Gainer на колко трябва да си за да го зимаш ???

Защото ти е малко стажа.И също,защото гейнърът е 80% въглехидрати,които спокойно можеш да си ги…

mitko_87

Може аминокиселини,витамини,калции.От креатин и гейнър,мисля че нямаш нужда,освен ако не спортуваш.

Прием на сурови яйца?

[quote author="Костадин" date="1230035456"]Стига с тия сурови яйца бе хора.Това е мит,че като ги пиеш и…

извара от сирене или от кашкавал?

По принцип може,но сиренето,поне обикновеното,има повече мазнини.Следователно ще се омазниш.Мисля че сиренето не съдържа толкова…

Б комлекс

[quote author="No_WaY" date="1229627238"]Не може да се получи хипервитаминоза от Б комплекс. Съмнява ме, че пича…

Б комлекс

Зависи на коя фирма,но според мен поне тук българските фирми са се справили.1 опаковка-30 хапчета,мисля…

Б комлекс

За да растеш,трябва да ядеш,хаха.Следователно се качват килограми от него,т.е. не от него ами вследствие…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1