Траян Атанасов

Ами в събота почивай,не забрявай,че мускулите растат докато си почиват.

Може да ядеш шоколад,след тренировка.Не е чак такъв проблем.

2-3 упражнения по 3 серии е добре.

[quote author="shinoK" date="1278990220"] Гърдите ги тренирам два пъти в седмицата ,защото искам малко да напредна…

Тренировката не е нищо особено,дори да си начинаещ,след 1 месец няма да я усещаш.

1.Удачно е да отделиш гърдите,но не с рамото,а отделно.Защо тренираш една мускулна група 2 пъти…

[quote author="Xitap" date="1278944126"]Абе аз гледам един колега в залата праска Алкалин и Естер заедно (едното…

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1278911871"]Егати тоя креатин естер, качваш-чистиш,нацепваш се :) (wasntme)[/quote] Абе нещо,като Панацея! :D

Ще претренираш и общо взето нищо няма да се получи.Мускулите растът,докато си почиват.

По николко сурови!!!

[quote author="head_hunter" date="1250131885"]Ми да направиме форума платен по тази логика и да изхвърлиме към 70%…

То хубаво иска,ама не става така на готово.Или да го кажа иначе-безплатно ;)

Много специалисти станаха...

В сайта си има програми за начинаещи,разгледай ги.Можеш да правиш кардио 2-3 пъти в седмицата.Ако…

Няма проблем да си тренираш.За дозировката трябва да си пише на опаковката. ;)

Сравнително нова,евтина БГ фирма.Който е пробвал,да каже.

Предозирането може би,иначе за друг проблем незнам...

При монохидрата само има задържане на вода,при другите креатинови формули-няма!

Да това имах в предвид,когато правя разгъване на скрипец ми е в долно положение.

Благодаря ти!Това със задържането в долно положение го прилагам за трицепс,сега ще пробвам и за…