на 34 години, Уеб Програмист
Еми имам вече година и половина стаж в залата.Знам,че мускулната треска не е гаранция за…
За гърдите...Описвам: 1.Лег-4X15,12,10,8 2.Наклонен лег (за горната част)-4X15,12,10,8 3.Флайс,като редувам от хоризонтална и наклонена лежанка-3X12,10,8
ГръбГенетично е бих казал аз...
Набирания шир хват или скрипецВъв фитнеса,който аз посещавам няма лост и правя само скрипец...
Как да си дозирам протеина...[quote author="Калоян Георгиев" date="1247305921"]Здравей, Първо да вметна че в протеина има мерителна лъжица, просто при…
дроп серии бицепсВчера пробвах дроп серии за бицепс и според мен се получи доста добра тренировка.... ;)
Допълнителна тренировка за гърдиНищо не може да замени пълноценно "лежанката"
Проблем с ФИТНЕСА !!!Аз никога съм нямал стрий,да чукна на дърво.(не,че съм и порастнал много де) :D
СПЕШНОНезнаем какво значЕ...
Диета за покачване на мускулна масаСвари си я,на кучето така я давам :D Шегувам се,не сме кучета.С цаца няма да…
ТрицепсВсеки ден по 2-3 такива теми!Успокойте се малко,всеки има разлика в ръцете.Все пак не сме…
Корем в домашни условияhttp://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Перфектната тренировка за корем в домашни условия!
КретинАко е монохидрат,стане ли на бучки се е прецакал.Но,ако е етил естер е нормално да…
Въпрос за Етил естерС вкуса се свиква,но корема не може да свикне на креатина.При мен лично се проявяваше…
добавки(протеин и ефекта от него)[quote author="usgsus" date="1246453424"]Протеина е заместител на храна. Не ядеш една пържола повече, а прахче вместо…
Въпрос за Етил естерИ аз имам същия креатин,не ти препоръчвам да пиеш по 10 гр на ден...
СъветРазбери какво искаш.Няма как да свалиш само от корема...
БицепсАз пък съм като Попай,ама ко да се прави ! :(
Креатин Етил ЕстерНе ти пречи да ги вземаш и пак да си чистиш ;)
едно въпросче : правилно ли е да тренирам така ?То ти можеш да чакаш и 10ч.Ама зависи кое е правилно,всеки си знае неговото.