на 35 години, Уеб Програмист
[quote author="tpd" date="1226423603"]Знам един 'ортопед травматолог' във Варна. Има много добра слава а и аз…
Моля за някакъв съвет....Ами 1во това не е програма.Плуването ще ти помогне да разшириш гръдния кош,но с 5…
РамоВ деня за гърди,3 серии раменна преса зад врат и 3 серии повдигане на ръцете…
Разликите в повторенията?Аз пък мисля,че си се объркал.Това как тренираш няма голямо значение.Най-важна ти е диетата,според нея…
Помогнете с избораНа НУТРИМ,НЕДЕЙ! Ако искаш евтино,по-добре на Биогаме си вземи,но не и на тия боклуци.
Бокс в дните за почивка?Според мен пречи на възстановяването на мускулите.Сам си го казал "2 дена тренирам,1 ПОЧИВАМ"
СьомгаВ тиган с мн малко мазнина.МНОГО МАЛКО!
Форсирани негативни повторения на концентрично бицепсово сгъванеАз както казах съм тренирал по същата програма за ръце и постигнах добри резултати както…
Форсирани негативни повторения на концентрично бицепсово сгъванеАз съм го използвал това упражнение в програмата си преди време.Смея да твърдя,че имаше добри…
Хранителен режим за покачване на ММЯж,колкото искаш,при тия килограми няма опасност да се омазниш...
бедратаНямаш нужда от Л-карнитин,поне според мен.По време на тренировките,задължително пий вода.Ограничи и хляба до минимум,той…
Програма за трениране и хранителен режим за релефНе е задължително да го спреш напълно,хубаво е поне веднъж седмично да включваш лека кардио…
Бирата и тренировкитеСпоред мен,не би трябвало да попречи.Аз самият всеки ден си пийвам по една ЧАША,не цяла…
Всичко расте, ръцете - НЕ!Това важи за теб.За него сигурно няма да има същият ефект. Опитвай различни тренировка и…
Спазъм-тремор-потрепване. Лечение?На мен всяка сутрин ми потреперва клепача,точно по същият начин,но не мисля,че е болка за…
Новак...Сутрин,можеш да увеличиш яйцата,примерно 5-6 от тях само 1-2 жълтъка.Сиренето го остави,по-добре кисело мляко,ако можеш…
хранителен режимИ май не си се научил.Никой няма да ти направи хранителен режим.(поне безплатно) Поразрови се…
Неправилно изпълнение?Ами правих точно френско и кик-бек.
Трицепс,Френско.Ясно,Благодаря! Просто ми беше любопитно
Трицепс,Френско.Ами какво означава това "тилен полулег" ???