на 29 години, Колоездене
От набирането не можеш да отвориш такъв гръб.За гръб са ми казвали двете най-яки упражнения…
Проблем със седалището[quote author="mihail todorov" date="1340823794"]Какви са тези готини клекове?! http://1.bp.blogspot.com/_Ge4IsIxJCnI/SnRv7DpS5tI/AAAAAAAAAF8/o2En9_-kji0/s320/0.jpg
Проблем със седалищетоИскаш ли готин задник трябва да се спукваш от клекове момче и то не какви…
Препоръчайте ми програмаАз ще ти препоръчам да разгледаш двете статии: Как да тренираме на лостовете 1-ва и…
Терзанията на Крисчо..Макарони със сиренце,Овесени ядки с Прясно Мляко ?
Хранене след кардио без загуба на мускулВЪГЛЕХИДРАТИ му е майката ! По възможност картофи пълнени с ориз или овес с картофи…
По-плосък корем?Това си мисля,че си е до ген.Веднага слагам снимка на едни от най-великите икони в…
Съвет с намаляване на процента мазнини.Лепи само спринтове щом не искаш да гориш мускул !
Искам да споделя своя прогрес!Страхотен разултат и то само за 2 месеца,а за корема да не говорим - много…
Болки в рамото[quote author="Петър Петров" date="1340394059"][quote author="Bojidar Yagodin" date="1340385153"]Да те боли рамото е нещо нормално - едва…
Болки в рамотоДа те боли рамото е нещо нормално - едва ли има човек,който не се оплаква…
Болка в костта на ръкатаАз помня,че преди 2 седмици при тренировка за гърди ми се получи тази болка и…
Проблем с вътрешната страна на кракатаДълбок клек с широк разкрач мисля,че беше за вътрешна част - минимум на 90 градуса.
Проблем със краката!Мен краката постоянно си ми вървят като си ги правя 2 пъти в седмицата -…
Лаф моабет - том седмиПича от Нека Говорят наистина ме очуди.Ръката му 38 + релеф = ръка 45 като…
Добавки и упражнения[quote author="dani" date="1340040118"]пича е казал че ги прави с 10-15кг. това за мен си е…
Ултимативен наръчник как да имам 6 плочки и как да "изкарам" релеф 2012!Но предполагам,че става въпрос за 20,000 коремни наведнъж ??
Ултимативен наръчник как да имам 6 плочки и как да "изкарам" релеф 2012!Това за 20,000 коремни преси,че ни делят от херния истина ли е ???
Тежести за крака и ЛостовеДа,наистина тези тежести прецакват ставите,а и ако мислиш да качваш маса с тях,то по-добре си…
Болка в прасецаСам го каза: "Някъде около 15 дена насам бягам на стадиона всеки ден ..." Футболистите,лекоатлетистите,спринтьорите…