Периодизация.
два месеца горна-долна част23.02.2012 хранене: закуска-4 яйца,4 филии пълнозърнест хляб,40-50 грама луканка обяд-2 свински пържоли и чиния варени…
Азотен бустер или аминокиселини в свободна формаАко си закупиш всички съставки на бустера по отделно ще ти излезе..хмм..в пъти по-скъпо,от който…
два месеца горна-долна част22.02.2012 хранене: закуска-4 яйца,4 филии пълнозърнест хляб,40-50 грама луканка обяд-3 свински паржоли и чиния варени…
два месеца горна-долна част21.02.2012 хранене: закуска-4 яйца,4 филии пълнозърнест хляб,30-40 грама луканка обяд-2 свински пържоли,чиния варени картофи следобед-2…
два месеца горна-долна част20.02.2012 хранене: закуска-4 яйца,3 филии многозърнест хляб,30-40 грама луканка обяд-2 свински пържоли (не бяха много…
два месеца горна-долна част19.02.2012 тренировка: 1.power clean from knees 4x3x40kg 2.клек-10х50кг ; набирания с тесен успореден хват-10 ;…
два месеца горна-долна частЗапочвам отново да си водя дневника,поне докато не се случи така,че отново да нямам време…
въпрос относно трениранетотова е тема-ебавка ... 100% !
Импровизиран стак за покачване на мускулна маса - суплементи, прием и мнения.Kristiancho,миналата година (както и по-миналата) пих същата комбинация,но вместо монохидрат,приемах кре-алкалин (тренирам футбол,целта ми не…
Сила, издръжливост, възстановяванеБлагодаря ти за мнението ! :) Смятам да заложа на кре-алкалина и този път единствено…
изтръпнала ръкаХмм...Да разбирам ли,че този проблем има вероятност да продължи с месеци ? Утре си вземам…
Подуване в слабините. Дали става дума за херния?Здравей ! Преди година имах същия проблем.Както си тренирах (футбол),барнах се отдолу и усетих нещо…
дали би помогнало ?Месец след скъсването,след нови прегледи и почети никакво подобрение,стана ясно,че без операция няма да мине…
дали би помогнало ?Това,което ме притеснява е,че вече 3та седмица кракът ми се подува и продължавам да куцам,но…
дали би помогнало ?Направил съм го и ходя на контролни прегледи всяка седмица.Просто съм пропуснал да го питам…
Какво мислите за изпълнението на клек/тяга/лег с вериги или ластици?Ясно,мерси :) А това,че още ми е рано за вериги,отнася ли се и за ластиците,същите…
проблем ли е големината на порциятаУтре сутринта ще пробвам,вкъщи има някакви на нестле,но ще ги пробвам с вода,понеже много много…
проблем ли е големината на порциятаМного трудно бих коригирал нещо,предвид ежедневието ми. На училище (тоест около 7 часа)-4 яйца и…
отпадналост и по-слаба работоспособностИ все пак някой може ли да ми каже кой е по-добрият вариант-комплексни витамини или…