charlie brown

Така и така Гого не е писал от доста време в този иначе толкова интересен…

[strong]Седмица 1, тренировка 3:[/strong] Загрявка и адаптация: [em]Кофички[/em] - 10хСТ, 10хСТ, 6х10; [em]Преден клек [/em]…

По-голяма идва амплитудата на движението при широката тяга, дори при мен лоста ми минава понякога…

[strong] Тренировката днес: [/strong] 20 минути - загрявка и разтяжка; 10 минути - бой със…

Много добри неща има този, бях се зарибил доста преди време... Cheers!

[strong]Седмица 1, тренировка 2:[/strong] Загрявка и адаптация: [em]Военна преса[/em] - 11х20, 9х30, 6х40; [em]Обръщане от…

[strong]Седмица 1, тренировка 1:[/strong] Загрявка и адаптация: [em]Клек[/em] - 9х50, 9х50, 7х70; [em]Лег[/em] - 9х40,…

[strong]Тренировката:[/strong] [em]Преден клек[/em] - 10х40, 6х60, 4х70, 3х80, 1х80; [em]Военна преса[/em] - 6х40, 5х50, 3х55;…

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55683/P2440#p-869875

Няма какво да се чудя тогава, в края на седмицата имам излизане за 3 дни…

[strong]Тренировката:[/strong] 1-ви кръг, 4 пъти: [em]Клек[/em] - 7х63, 5х83, 3х93, 2х103; [em]Лег[/em] - 7х60, 5х70,…

Знам, отчел съм го това. Мисля че ще се справя, и без това съм станал…

Тази сутрин се събудих с огромни болки в рамената и гърдите, много неприятно и странно…

[strong]Тренировката днес[/strong] 1- ви кръг, 4 пъти: [em]Клек[/em] - 6х60, 5х80, 5х90, 3х100; [em]Лег[/em] -…

[strong]Тренировката днес:[/strong] 30 минути - загрявка и разтяжка; 60 минути - педели - пандал чаги,…

Сърчица, дробчета, воденички, флейки. По-евтино, а и със сигурност 100 пъти по-добро от тая кайма…

Колман, не виждам логична причина броя на кофичките да е колкото този на набиранията. Щом…

[strong]Тренировката днес:[/strong] 1-ви кръг, 4 пъти: [em]Клек[/em] - 7х60, 5х80, 4х90, 3х90; [em]Полулег с дъмбели[/em]…

[strong]Тренировката днес:[/strong] 35 минути - загрявка и разтяжка, бой със сянка крака и ръце; 60…

Почвай кръгови тренировки с базови движения /клек, лег, тяга, военна преса, набирания, кофи/. 2 пъти…