Cvetan Petrov

Дам БГ сайт ,много е удобен ;) http://www.zdravoslovno.com/ Само дето "боди мас" калкулатора не ми…

[size=3][color=red]10.01.2014[/color][/size] [color=blue]236-протеин[/color] [color=red]141-мазнини[/color] [color=green]112-въглехидрати[/color]

Мазнините също имат място в твоето меню

[quote author="Adriana Dacheva" date="1388072775"]А ти какво мислиш, че машините стоят гладни ли? Нещо си в…

http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVStandHipAbduction.html или има машини точно за аддуктори. Може да правиш упражнения и със ластик подобно…

Хляба и без това не ти е нужен със закуската ,овеса и яйцата са напълно…

Ставане 7 и Хранене чак 10;30 ? Преди даскало 3 яйца с 50 гр овесени…

1.300гр спагети + 100 мусака 2.тренировка-футбол 3.50гр мюсли с 250 кисело мляко 4.300гр ориз свинска…

Всеки ден може да се прави кардио тренировка :)

1.300 гр макарони варени макарони с прясно мляко +70гр сирене 2.фитнес - -1- 40кг 40…

много ще ми се вдигне рейтинга

1.50гр мюсли + 250гр кисело мляко 2.250гр спагети 50 гр сирене 3.трен-футбол 4.2 яйца 50гр…

1.50гр мюсли +300 гр кисело мляко 2.4 яйца + 100гр извара +60 гр сирене+200 гр…

9/12/12

опериран ли си ? защото и аз бях така но ми го зашиха преди 2…

Колко пари можеш да отделиш на ден и с какво се храниш сега ?

1.50гр мюсли +250 гр кисело мляко 2.250гр мусака с малко кис.мляко 3.трен-отваряния по наклон 2серии…

Възможно и да не успяваш да се възстановяваш достатъчно по 2ч на ден тренировки Хубаво…

1.50гр мюсли 250 кисело мляко 2.200 печен ориз + 300 баница и малко маслини 3.фитнес-бицпес…

[quote author="`~1!" date="1386530909"][quote author="Fitnes Mania" date="1386530384"][quote author="TonsOfDamage" date="1379346595"]Тренировка: Първи ден на програмата 5х5: Клек 5х5…