Храна 16.08.2013 Днес трябваше да е тренировъчен но го отложих за утре Храната - слаба…
Ново начало за един ЕктоморфХрана 15.08.2013 07:20 2 Сандвича със Шунка и Маргарин , 2 Цели Яица , 150…
Ново начало за един ЕктоморфТова правя ( тука съм с малко повече Тен от обикновенно :) ) Единствената разлика…
Ново начало за един ЕктоморфХранене за Днес 14.08.2013 07:20 3 Филий Пълнозърнест Хляб , 150 гр Сирене , 2…
Ново начало за един ЕктоморфХранене за днес 13.08.2013 ( НВД ужким ... .. като изключиме Хляба от сабаиле )…
Ново начало за един Ектоморф[strong][color=brown]Тренировка 12.08.2013[/color] Клек 5/5/4/3/2 70 кг (до долу) - нещо се надцених да сложа 70…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Gogo" date="1376307237"]Сега пък в сряда не ми харесва :D Сложи си клека пак в…
Ново начало за един ЕктоморфХрана за днес : 07:30 3 Филий Пълнозърнест Хляб със Маргарин и Шунка , 3…
Ново начало за един ЕктоморфПрав си скучничка е .. но така е описана . ОК , мисля че това…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Gogo" date="1376301702"]:) Забил си си на всяка тренировка по две упражнения за корем, колкото…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Дългия" date="1376293375"]Ectobelly, аз малко се обърках с твоята програма и цели, стана ми интересно…
Ново начало за един ЕктоморфРеших го .. пак ще е 5х5 със малко добавки ... [strong]Понеделник: [/strong] Клек 5x5…
Ново начало за един ЕктоморфЧудя се дали от утре да почна отново 5х5 .... Когато съм я правил винаги…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Gogo" date="1376215916"]:D това с чичката сега го видях, от цитата... Браво бе, на 30…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Gogo" date="1376213935"]Клякаш ли до долу? Нещо разминаване в ханша и талията виждам. Повторенията, които…
Ново начало за един Ектоморф[quote author="Миро" date="1376160140"]Тежестите са заедно с лоста,нали? Ако е тъй трябва да увеличиш още малко…
Ново начало за един Ектоморф09.08.2013 [strong]Крака / Рамо[/strong] Клек 2х8 60/65 и 1х6 70кг Бедрено разгъване 3х10 50кг Бедрено…
Ново начало за един Ектоморф07.07.2013 [strong]Гръб и Бицепс[/strong] Придърпване на вертикален скрипец 4х10 50/50/50/50 Мъртваа Тяга 3х8 60/70/75 Гребане…
Ново начало за един Ектоморф05.08.2013 [strong]Гърди и Трицепс[/strong] Лег 10/10/10/6 54 кг Подвигане на Дъмбели от наклон 3х8 16кг…
Ново начало за един Ектоморф02.08.2013 [strong]Крака / Рамо[/strong] Клек 3х 8 60 кг (до долу) Бедрено разгъване 3х10 45кг…