на 31 години, ученик
[strong][size=4]Днес 22.07.2011[/size][/strong] (Петък) 1.Раменни преси.- 1x10 - 20kg ; 1x10 - 30kg ; 1x10 -…
Дневникът на ЗаекаМерсииии :) Единственото добавено е черно-белия цвят и логото . :)
Дневникът на Заека[strong][size=4]20.07.2011 [/size]( Сряда )[/strong] 1.Мечка. - 1x10-25kg ; 1x10-40kg ; 1x10-62,5kg; + супер серия […
Дневникът на Заека[strong][size=4]18.07.2011 Понеделник[/size][/strong] 1.Лег. - 10x20kg ; 10x40kg ; 10x60kg ; 10x80kg + суперсерия [ 60,40,20…
Дневникът на Заека[strong][size=4]Днес 15.07.2011 (Петък[/size])[/strong] 1.Раменни преси.- 1x10 - 20kg ; 1x10 - 30kg ; 1x10 -…
Дневникът на Заека[size=4][strong]Планове за след [color=red]края[/color] на лятото[/strong] [/size] 1. От 16.09.2011 - ще започна "[u]Мляко и…
SКакво се заяждате с момчето :( Просто му кажете че не може за 2 месеца…
Дневникът на Заека[size=4][strong]13.07.2011 ( Сряда )[/strong][/size] 1.Мечка. - 1x10-25kg ; 1x10-40kg ; 1x10-60kg; + супер серия […
Дневникът на Заека[size=4][strong]11.07.2011 Понеделник[/strong][/size] 1.Лег. - 10x20kg ; 10x40kg ; 10x60kg ; 10x75kg 2.Горен-Лег. 10x20kg ; 10x40kg;…
Дневникът на Заека[quote author="NeDDs RC" date="1310126718"]Доста сериозни постижения за няколко месеца тренировки и 70кг лично тегло.. Ако…
Дневникът на Заека[size=4][strong]Днес 08.07.2011[/strong] (Петък)[/size] 1.Раменни преси.- 1x10 - 20kg ; 1x10 - 40kg ; 1x10 -…
Дневникът на Заека[strong][size=4]06.07.2011 (Сряда)[/size][/strong] 1.Гребане с щанга. - 1x10-48kg ; 1x10-58kg ; 1x10-63kg; 2.Набирания с широк хват.…
Дневникът на Заека[strong][size=4]Днес - 04.07.2011 (Понеделник) - Старт на нова програма![/size][/strong] 1.Лег. - 10x20kg ; 10x40kg ;…
Колко вдигатеЛег: 75x10 ; 80x2 Прав Лост за Бицепс: 30x10 ; 35x6-7 Тяга: 130kg x 10…
Комбиниране на креатин с други добавкиНа повечето опаковки Креатин пише , че има най-добър ефект в комбинация с Глутамин. Затова…
Мнение за програмаПрограмата която караш сега аз я карам от 3 месеца и е супер! :) Тази…
CLA - струва ли си?Здравей :) Ако търсиш нещо което да гори мазнини - много хора хвалят L-carnitine. Мускулна…
Дневникът на ЗаекаДобър ден. [size=4]Днес 01.07.2011 (Петък)[/size] 1.Раменни преси.- 1x10 - 20kg ; 1x10 - 30kg ;…
Дневникът на Заека[size=4]29.06.2011 (Сряда)[/size] Днес тренировката мина супер. 1.Гребане с щанга. - 1x10-38kg ; 1x10-58kg ; 1x10-63kg;…
Дневникът на ЗаекаДобър вечер. Днес 27.06.2011 (понеделник) Днес тренировката мина малко зле.. за жалост :( 1.Лег. -…