на 32 години, Ученик
Не обърнах внимание ,значи 1 ден почивка и пак.
Набиране съветВеднъж в седмицата или ги редуваше през ден.
Набиране съветАма това всеки ден ли беше?
Набиране съветЯсно , значи във вторник когато тернирам гръб ще направя така и ще напиша какъв…
Набиране съвет[quote author="dbakalov" date="1263583748"]В тернировката за гръб правя набиране 2х5 широк надхват и 2х5 тесен подхват…
Набиране съветВ такъв случай ще правя много малко бройки . С 10 кг гира правя 2-3…
Смяна на програма. Помогнете ми с избора.Понеделник гърди , предно и средно рамо. 1.Лег 2/Полулег 3.флайс с гири. 4.кросоувър 5.раменни преси…
Гърди проблем.Тва е друго нещо :) Аз на бързо го прочетах и така се получи.За долна…
Набиране съветНе слагам тежест.
Смяна на програма. Помогнете ми с избора.Кажи в кои дни кои мускули тренираш.
Гърди проблем.При мен лично за долна чат работят най-добре кофичките на успоредка.
Гърди проблем.Тренировката мина :) напомпването беше добро . Искам само да питам нещо което не е…
Добавките на ExplodeПричината да не го включа в списъка е защото имам един на HansaXsport
Добавките на ExplodeЦената е супер за това съм се насочил към тях.Ама друг е въпроса дали данните…
Разширяване на гърба.Искам да питам : Аз правя в тенировката з гръб винаги като първо упражнение набиране…
Гърди проблем.По принцип ми правят само на равен лег.Значи утре е деня за гърдите ще направя…
Гърди проблем.Снимката е на повече от полоеин година.Сега съм по добре развит.
Гърди проблем.[quote author="Петко К" date="1263137113"][quote author="dbakalov" date="1263133342"] Обаче преди година и половина когато започнах да се…
Гърди проблем....
Добавките на ExplodeНякой може ли да ми каже някои евтини гейнери които да не са български.