на 32 години, Ученик
Колега програмата е правена от човек който беше втори на републиканското
Всички мускули в една тренировка ,съвет.Открих това което ми трябваше 5х5.
Как е този сплит ?Първите два месеца тренираи само гръб,гърди и крака в еидн ден три пъти седмично.Понеделник,Сряда и…
Всички мускули в една тренировка ,съвет.Идеята ми беше да тренирам гърди , гръб и бедра понеделник ,вторник и петък в…
Всички мускули в една тренировка ,съвет.За цялото тяло ли да пробвам 5х5?
Всички мускули в една тренировка ,съвет.Значи в бедрата ми трябва сила за това ще наблегна здраво на клека отзад, а…
Всички мускули в една тренировка ,съвет.За бицепс викам да прая само с прав лост 6х6
АминокиселиниНаясно съм с това което си написал . Значи растителните протеини не се освояват ,защото…
Съвети за начинаещиПреди лягане удряй 300 гр извара.А за вечеря това не е никак достатачно.
Протеин на П.И.К.КО,някой от Бургас за комбина!!!10 кг 100 лв. за нищо няма да става в такъв случай.
бърза масаКреатин и глутамин.
АминокиселиниРастителните протеини не се усвояват ,защото са с не завършен аминокиселинен профил.Въпроса е ако зимам…
Дайте мнението си по този въпрос.Кое ще съм качил много ,ако може да се оточниш.И тегленето е на гладно.
Orc N' Rolla *AutoregulationБързи въглехидрати са сладкото и плодовете. За закуска може да удряш 1-2 банана (из между…
Продавам евтини маркови обувки, фиксирана цена 95лв.Единия модел пума е имитация.
Това добре ли е...Аз пия само една веднага след тренировка ,защото отивам в залата направо от училище.
Това добре ли е...Има още нещо,когато ходя в фитнес клуба ми трябват около около 40 мин да се…
Качване на мускулна масаВзимай казеин преди лягане.Суроватъчен може да си купиш за след тренировка и също на закуска…
Набиране съветСамо ми кажи какви са сичките хватове.
Набиране съветДА в последствие го прочетах.Франко когато прилагаше тази програма тренираше ли си пак в залата.