на 32 години, Ученик
Според мен пък всички млека в кофички са боклуци.Чиста работа е деректно от кравата.
Твърдост[quote author="cecowe" date="1269845289"]1.Не взимай стероиди 2.Тренирай за релеф 3.Бъди постоянен и организиран :)[/quote] Постоянен съм…
Писнами от тези ръце моляви обърнете вниманиеОбърни внимани на програмата дето ти написах.
Писнами от тези ръце моляви обърнете внимание[quote author="TheK1ng" date="1269853725"]600 прегледа 24 коментара благодяря на всички които написаха мнение по темата ми…
ТвърдостАко някой добави още нещо ще е супер.
Писнами от тези ръце моляви обърнете вниманиеЗа бицепс прави максимум по 2 упр.Като първото е згъване с щанга с прав лост,а…
Писнами от тези ръце моляви обърнете внимание[quote author="Voyager" date="1269680863"]Голям фен съм на френска преса от лег. Не харесвам изолиращи упражнения, но…
ТвърдостМерси от такъв съвет имах нужда.
Писнами от тези ръце моляви обърнете вниманиеПрави суперсерии.
ТвърдостАми мускулите да са по-твърди.
Програма за врат.Мерси за написаното.
Програма за врат.[quote author="Bad^Boy" date="1269503030"]Закачаш едно бесило на него някаква тежест и действаш. Наклони напред, назад, настрани...…
Системи за сила: 5х5Грешка ли е ,че вчера направих 3х5 тяга?
Програма за врат.Пуснах темата ,защото съм виждал Лий Хейни да го тернира.
Системи за сила: 5х5Значи да клякам с 64 - 60 кг. Така ли?
Системи за сила: 5х5Не ми стана яно примерно ако съм клякал в понеделник с 75кг 5х5 ,значи с…
Зърнени манджи?Става въпрос за варено ,не пържено нито мазно.
Зърнени манджи?И аз си мислех ,че въглехидратите им вършат добра работа,но един фитнес инструктор ми беше…
Зърнени манджи?Става въпрос за мускулна маса . Според мене стават защото имат комплексни въглехидрати.Ако не е…
Системи за сила: 5х5Искам да питам дали за тези 3 месеца ще се овеличи плътноста на някой мускул.