на 32 години, Ученик
[quote author="cheetah" date="1274800569"][quote author="hardrlz" date="1274796571"]Аз правя 1.чукчета 2.гребане с щанга 3. мъртва 4.набиране или горен…
Системи за сила: 5х5[quote author="fqls" date="1274610719"]То точно с това ми беше свързан въпроса, но забравих да доуточня. :D…
Анализ на тренировката за гръб[quote author="FRANKO1" date="1274793099"]сложи тягата втора. за предпазване от херния си оправи дишането.[/quote] Ако правя тягата…
Анализ на тренировката за гръбКолана искам да го слагам да не ударя няква херния,а не да ми държи кръста…
Анализ на тренировката за гръб[quote author="vladohist" date="1274700863"]пробвай с табуретка и някъде да си запънеш краката така че да са…
Анализ на тренировката за гръб[quote author="vladohist" date="1274697729"]Няма къде .[/quote] в какъв смисъл нямаш къде, ако е заради броя на…
Анализ на тренировката за гръб[quote author="vladohist" date="1274694305"]включи и хиперекстензии накрая на тренировката , и те ще са ти от…
Упражнения за външната(lateral) глава на трицепса??Надявам се си помислил за участието на трицепса и при гърдите.[/quote] Много съм мислил,но когато…
Упражнения за външната(lateral) глава на трицепса??[quote author="Oranje" date="1274241947"][quote author="dbakalov" date="1274241398"]Да не отварям нова тема , ще питм тук.В четвъртък тренирирам…
Връх на бицепсите[quote author="cecowe" date="1274167722"][quote author="Taranis" date="1274068576"]Привет, ето ти подходящо упражнение: http://www.bb-team.org/exercise/1178/#axzz0oAQoV6qa Успех[/quote] Кое не разбра?[/quote] Всичко…
Упражнения за външната(lateral) глава на трицепса??Да не отварям нова тема , ще питм тук.В четвъртък тренирирам ръце и псоле в…
Упражнения за външната(lateral) глава на трицепса??[quote author="RedWalker" date="1181971173"]Усещам много добро тази глава да се помпа на скрипеца..[/quote] С права ръкохватка…
Връх на бицепсите[quote author="Петко К" date="1274120628"]Направи си нужните размери, върха сам ще се появи.[/quote] Добре,но можете ли…
Връх на бицепситеМерси :):)
Креатин монохидратът не ми понася[quote author="cecowe" date="1274072616"]А в нетренировъчните дни? Принципно те ми са проблемни.[/quote] аз в нетренировъчни дни…
Моята диета за качване на ММ[quote author="Voyager" date="1273427506"]Всъщност се усвояват, но не са много пълноценни, нямат пълния аминокиселинен профил, характерен…
Анализ на тренировката за гръбПроблема ми при тяга е ,че колани някакси ми пречи .Възможно ли е да не…
Анализ на тренировката за гръбИ тука си прав :)
Моята диета за качване на ММНе смятай протеините от растенията те не се усвояват от организма.
Анализ на тренировката за гръбТова за мечката и гребането с дъмбел ми беше ясно до някъде ама бях гледал…