[strong]Тренировка[/strong] А. Ханг клийн - 3х20, 3х30, 3х40, 3х45, 3х45, 3х45 Б. 1/2 тяга -…
Програма за подобряване на вертикалния отскок (волейбол)Опитай това: http://www.youtube.com/watch?v=zJImRx3rpW0&feature=player_detailpage#t=423s Като цяло всякакви плиометрични упражнения за крака биха ти били от полза.
Петдневна тренировъчна програмаЕто ти 4ридневна: http://www.bb-team.org/workout/4176_chetiridneven-split-za-muskulna-masa-pri-ektomorfi
Рибата, живакът и аз![quote author="инж. Марин Маринов" date="1329033185"]Ахааамм, ето защо не съм обичал да ям много риба :D[/quote]…
Проучване – Измерване на средното IQЕто и от мен: Мъж/32/Несебър
Супергерой за 6 седмици - Дневник на ПавкатаПавка, как върви? Има ли някакви видими промени? Със тебе сме като килограми и размери…
Заместване на тренировъчна програма за ръце във фитнеса[quote]Проблем ли ще е ако пропусна една тренировка за ръце ?[/quote] Не, не е проблем.…
Bodyweight dips - max reps[quote author="James Hinks" date="1328879938"]Клип нямам, имам свидетели на максималното постижение - 65 броя на 97…
90-дневна диета за максимално отслабванеДва пъти съм отслабвал радикално през живота си: [strong]Първият[/strong], 16 кг (от 84 на 68)…
Yaa! ^__^Означава "говориш ли японски?". Просто ми беше любопитно, а и щях да се радвам да…
Yaa! ^__^нихонго га ханасемаска
Защо тази програма не е подходяща за ектоморфи?Тебе май те мързи да ползваш търсачката... Я виж тази програма: http://www.bb-team.org/workout/4176_chetiridneven-split-za-muskulna-masa-pri-ektomorfi
Защо тази програма не е подходяща за ектоморфи?Има цяла книга по темата. Казва се ХАРДГЕЙНЪР на Стюард Макроберт.
Пречат ли подсладителите на диетата ?[quote author="Венцислав Стефанов" date="1328549915"]Ми пия по 6 чая и 5 кафета на ден. Във всяка…
aikido, yoga & fastingБолен съм и до края на седмицата почивка. Тъкмо да се мотивирам и да почна…
aikido, yoga & fastingДнеска малко трудова дейност: - тренировка с чук (10 кг) - 45 минутна разходка.
Какви спортни аксесоари използвате в ежедневния си фит начин на живот ?[quote author="Марин Маринов" date="1327829895"][quote author="default" date="1327826849"]Аз ползвам пулсомер. Иначе, фитилите са ми много удобни за…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="Преслав Додев" date="1328266772"] ...4.Rope pushdowns 7 x 10 reps - 25 kg (30 sec…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А. Ханг клийн - 3х20, 3х30, 3х40, 3х45, 3х45, 3х45 Б. 1/2 тяга -…
Долна лежанка ?[quote author="Петко К" date="1328219930"] ...хоризонтална лежанка с лек мост (или дори без мост) върши същата…