Велев, първо ако позволиш на шега добре дошъл в света TUT тренировките :) Да те…
aikido, yoga & fastingДнеска вместо ръце в залата реших да разнообразя с малко лостове. Тренировките на открито са…
Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с лицеви опори с едната ръка. Ще стане ли така?[quote author="Асен Тавръков" date="1317742722"]Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с едната ръка.…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] A1. Бек дек - 3х10, 3х20, 3х30, 3х40, 3х50, 3х55 А2. Хоризонтално гребане -…
Фитнес дневник на Петко КПетко, с тва уиски с миринда няма да минеш допинг теста ;)
aikido, yoga & fasting[strong]Кардио-кондиционна тренировка[/strong] А1. Ходене с умерено темпо на пътека - 30 мин А2. Интервално ходене…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А1. Кофички - 6х3@ЛТ А2. Трицепс пресдаун - 3х10, 20, 30, 40, 50; 10х55…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А1. Странични повдигания с дъмбел - 3х5, 7.5, 10, 10, 7.5, 7.5 А2. Раменни…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] [strong]Суперсерия:[/strong] Rack pull (3x40, 60, 80, 100, 120, 130) + Хоризонтално гребане (3х10, 20,…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] А. Суперсерия - Пек Дек (3х10, 3х20, 3х30, 3х40, 3х45) + Гръдна преса на…
aikido, yoga & fastingАбе уж съм 3 дена седмично, но с тия местни избори нямах никакво време. Едно…
aikido, yoga & fastingВчера, 01.11.2011 [strong]Тренировка:[/strong] 1. Суперсерия железен кръст на портален скрипец (3х15, 3х15, 3х20, 3х25, 3х30,…
Какво греша ?[quote author="Джеид Хаджиев" date="1319453085"]Благодаря за линка и има ли някакъв начин да не растът глутеусите?[/quote]…
Какво греша ?[quote author="Иван Йорданов" date="1319453882"]Клякай докато бедрата ти не заемат успоредно положение с пода.И заеми разкрачен…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка[/strong] 1. Мъртва тяга - 3х30, 3х40, 3х60, 3х70, 3х80, 3+1+1+1+1х90 2. Пуловър на скрипец…
H.I.T. – Високо Интензивно ТрениранеПравиш две загряващи серии с постепено вдигане на тежестта и след това една работна серия…
Как се изпълнява френско сгъване за предмишница?[quote author="reperw reperw" date="1318321742"]http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1aB8avGgJ 3ри ден последното упражнение[/quote] 3ти ден последното упражнение е сгъване за…
Зависимост към солетиЗамени ги с пуканки ;)
aikido, yoga & fasting[strong]Днеска[/strong] 10:30 - 100гр шунка, 125гр моцарела, 400гр кисело мляко 18:30 - Тренировка 20:00 -…
aikido, yoga & fastingКатегорично смятам H.I.T. за най-добрата методика за всеки натурално трениращ. Спазвайки стриктно принципите на H.I.T.…