[strong]Tabata изометрични лицеви опори.[/strong] След 4тия интервал протокола стана 10:20 :D Дайте някаква идея за…
Skinny fat или нисък процент мазнини[quote author="fire.is.my.nature" date="1301478444"]Какви са тези порно снимки :D Според мен моделите не са в една…
aikido, yoga & fasting[strong]Tabata jumping jacks[/strong] - сутрин на гладно. [strong]Tabata клекове със собствено тегло[/strong] - току що,…
Дневникът на Божидар Стефчев!Божидаре, честит дневник! Сподели какви са целите. Последните ти мерки са от 19.01, Ъпдейтвай ги…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Freelancer" date="1301343172"]Малко пропаганда на цикличното хранене :) 8 седмична трансформация - http://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=652835663&postcount=2126[/quote] ...или на…
Дневникът на АчоА моят е от бавните ;) Може да замениш хляба с ориз, ако му добавиш…
aikido, yoga & fasting[strong]Лостове[/strong] 3х6 френско на стълба + 3х10 лицеви 30 негативни набиранки [strong]Хранене[/strong] 3 филийки с…
Дневникът на АчоАчо, не мога да разбера какъв е тоя твоя метаболизъм. Ядеш по един бял хляб…
от дъмбели остава ли се нисъкДобре, че Арнолд е започнал да вдига дъмбели иначе е щял да стане към 250-300…
Дневникът на АчоДостъпни и полезни ядки също са нахута (леблебия) и соята.
Какво е "сила"?[quote author="x_3_mar" date="1301215141"]Всъщност най-силния човек е Чък Норис[/quote] Не е вярно, ББ е :)
aikido, yoga & fasting[strong]Хранене:[/strong] 09:45 - Закуска, порция макарони със зеленчуци, ябълка, 2 кафета 13:30 - Обяд, порция…
aikido, yoga & fasting[strong]Тренировка 26.03.2011[/strong] Крака: 1. Преден клек - 8х60 2. Бедрено разгъване - 7х35 3. Легпреса…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!ProXxX, при 5х5 е нормално да се чувстваш уморен, но защо чак след 2та тренировка,…
Дневникът на АчоТова, че ядеш месо 2-3 пъти седмично не е проблем, то далеч не е единствения…
Дневникът на АчоЧестит дневник!!! Ще го следя с интерес :) Храната ще трябва да я пооправиш. Няма…
"workout",street тренировки[quote author="Ачо" date="1301050089"]Та аз тренирам на лостове, ям каквото има на масата. Надали некой ще…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Аз също съм на мнение, че тягата трябва да е първа в сряда. Може да…
Какво е "сила"?[quote author="Петко К" date="1301036865"]Дали ще гледат неговото позьорско трениране или това на поредния мистър Олимпия…
Какво е "сила"?[quote author="Петко К" date="1301004825"]Ако мислиш, че е лесно да позираш с такива тежести - пробвай…