default

Няма проблем да се правят в един ден гърди и рамо. Какви упражнения правиш и…

Всъщност е съвсем логично по-слабата ръка да е по-обемна. Просто тя се натоварва повече от…

В момента правя супер серия с предизтощаване за гръб. Ако свършат мускулните трески може да…

Пробвай гребането за латисумуса да е в подхват (дъмбелите пак си сочат тялото). Две причини…

Ето едно добро упражнение за трапец, прави го веднъж седмично накрая в тренировката за рамо:…

Аз съм вече от 5 месеца с болки в дясното рамото. Напоследък болката е търпима…

Ти си все още начинаещ. Добре е да започнеш с програма за начинаещ и след…

Да отговоря на въпроса ти, няма нищо лошо в това да тренираш до отказ и…

Стаж? Какви упражнения и колко пъти в седмицата тренираш? Дъмбелите разглобяеми ли са?

Пробвах преди няколко месеца. Потребител default. Благодаря много :)

Трябва да се кляка докато може да се държи гърба изправен, т.е има извивка в…

[quote author="Dique" date="1289941822"]Колко пари вървят магнити по 1кило ? [/quote] Трябва да провериш в някоя…

Днеска правих клекове със собствено тегло. Бройката беше 21, 21, 20, 19.. след което падна…

Използвай магнити :)

Можеш да направиш следният тест за възпаление на бицепса. Принципно съм против всякакво самодиагностициране и…

[quote author="Biad__" date="1289847651"]Ето окончателният вариант: 1.Набирания 2.Гребане с лост 3.Долен скрипец(това упражнение хич не го…

Имаш набирания имаш и гребане с щанга, за какво ти е това гребане с дъмбел.…

Мерси за отговора:) Ще опитам и двата варианта пък да видим кой как ще ми…

Последно... Кой е първи? :D:D:D

Ето една много полезна статия по темата: http://lubomirivanov.com/553