Клякането е естествено за човека. Правилната техника на клякане в бодибилдинга се учи. Но да…
Помощ за програма за абсолютно начинаещ[quote author="Владимир Недков" date="1287943573"]Примерът с бицепсовото сгъване, беше за да подскажа какво би се случило…
Помощ за програма за абсолютно начинаещВладо, Разбирам тезата ти и всичко, което си написал е много полезно и в нейна…
Помощ за програма за абсолютно начинаещ[quote author="Владимир Недков" date="1287912242"]Сложни базови движиения при начинаещ, суперсерии при начинаещ. Default, тая няма как…
Помощ за програма за абсолютно начинаещПрограмата е доста коментирана в поста, където си я прочел. Разгледай добре коментарите и си…
H.I.T. – Високо Интензивно Трениране[quote author="kristiancho" date="1283962501"]някой неща съм ги правил без да знам че са Х.И.Т това за…
Персонални упражнения/тренировки за рамене?Пробвал ли си суперсерия за рамо?
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни![quote author="HammersInsteadOfHands" date="1287325628"]А и default след твоите корекции в програмата няма упражнение за трицепс а…
Програма за качване на ММ в три тренировъчни дни!Програмата е добра, съвсем леки корекции ако позволиш: Тренировка 1: 1:Клек с щанга зад врат…
Проблем с ръцете[quote author="Тишо" date="1277656068"]хмм многоставно упражнение за бицепс... не се сещам за такова както и такова…
Изкълчена ключица[quote author="newhope" date="1279113075"]... ако правя само крака 3 седмици - ще полудея.. Благодаря[/quote] Горе главата…
Нова програма[quote author="reload" date="1279083855"]Тогава за бицепс да правя едно упражнение и да ги въртя? Сгъване с…
Суперсерии за ръцеЛично аз не виждам смисъл в суперсерии за различни мускулни групи. След като мускула си…
Нова програмаМного товариш бицепса и предно рамо според мен. Набирания, чукчета, скрипец с подхват – всички…
Двудневен сплит[quote author="Андриан К" date="1278916461"]Трапеца на него може да е като при мен-да расте от тягата.[/quote]…
Двудневен сплитА краката? Само клек не стига. Можеш да преместиш клека като първо упражнение в Тренировка…
Суперсерия - кракаЗдрасти. Опитай бедрено разгъване + лег преса. Или може да опиташ нещо още по-интензивно. Супер…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукНе разбирам защо от ЗА и ПРОТИВ кросфита, темата се изкриви в „Кросфитъри” срещу „Билдъри”.…
Фитнес в домашни условия[quote author="smokee" date="1278215341"]Здравейте! Разполагам с лежанка,скотова пейка и един уред за "мечка" .Имам още малко…
Най-доброто упражнение за долна част на гърдите[quote author="Hurricane" date="1278056186"]Здрасти,можели да ми кажете най-доброто упр. за долна част на гърдите в домашни…