на 50 години
За гръб, според мен е добре да включиш набирания в началото и гребане с щанга.…
Горната част на бицепситеКакво визираш под "горна част на бицепса"? Бицепса има две глави дълга и къса, отстрани…
адекватна за мен програмаАдекватна за теб е трудно, имайки в предвид, че не те познаваме :) Мога да…
ГръбГребане с щанга в подхват наблягаш на бицепса. Защо не помислиш да включиш хиперекстензии? Трапеца…
помощ!!Привет, какво означава, "много трудно качвам в ръцете" ? Зависи какъв тип срукура имаш. За…
Специализация в бицепсаНай-учтиво се извинявам за пропуска...а и Благодаря за поправката. Разбира се програмата е за спортисти…