на 38 години
Питай фитнес инструктура.Той може и да ти каже.....срещу съответното възнаграждение.Тук никой няма да си губи…
Как?Преди време бях чел за дърпането на горен скипец,че можело да разшири раменете като се…
Чукове - щанга или машини ?Лостове,дискове и дъмбели-основата на всяка здрава тренировка.Машините са по скоро,когато вече в края на тренировката…
клек-техника[quote author="topeto" date="1211723755"]Клякай на смит-машина.[/quote] Това също е моето мнение!На смит-машината не се мъчиш да…
Добра ли е тази диета за покачване на ММ или не....Диетата не струва.Чети във форума!!!
ХраниСамо печените и на пюре картофи са с висок ГИ.варените са със среден и немисля…
Това е моят хранителен режем-Добър ли е?Промени всичко.Незнам дали се наяждаш,но за качване изключено!!!Специялно на те ти трябват по 120гр белтъчини(протеин)…
Хранителен режим - мнения и критикиВкараи още 1 хранене поне към 11 защото невярвам да лягаш в 10 часа!Макароните да…
Помогнете +23 кг за 1/2 год!!!И по 4 кг на месец даже.Няма да му се разпъне кожата.Аз за 1 месец…
Трибестан[quote author="ZUM" date="1190778426"]Трибестана е хубаво да се комбинира с няколко добавки, само от него няма…
ТрибестанНа мен са ми казвали че преди когато не е имало много добавки като сега…
Как се оправя прецакан метаболизъм?Аз лично за пръв път чувам да се привиква към малки карорий.и аз съм пробвал…
Програма в четири дниСпоред мен е зле програмата.Вкарай поне по още 1 упражнение за група като за гърба…
До какви размери може да се достигне натурално/дискусия/?За размера и кг играе най-важна роля височината.Може би в наторалния бодибилдинг е по-добре да…
Наближава Мр.Олимпия 20071.Кътлър 2.Мартинез 3.Колман :D
Яко добавки ![quote author="Пуека" date="1173119445"][quote author="Пуека"]Значи вземах си следните добавки ; 100% WHEY OPTIMUM 5 Lb. AMINO…
Какво ще кажете за тази програма....Да всичко е до усещане но се следи стриктно защото риска от претрениране е голям!
Риба с добри хранителни качества?Аз нагъвам филе от хек.Става хубава като я печеш във фурна увита във фолио за…
сгъване за предмишница[quote author="Jorku" date="1186680493"]http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html[/quote] Ама тва е само за брахиализа.Ами флексор палмарис къде ги забравяш?!Нищо че…
Тежести при тренировки за маса?Хора,доказано е че с повечко повторения ръстът мускулите.Нещо от рода на 10,12,15 повторения и килограмите…