на 38 години
Пич във форума има много теми с диети.Чети!Без достатъчно храна колкото и да тренираш нестава…
Фитнес инструкторите - какво мислите за това?Аз лично не бих ползвал по простата причина че се занимавам от 3 години и…
Кик бекСпред мен кик-бека е най-доброто упражнение за последно или предизстощаващо.Аз в момента го правя с…
Много хранене[quote author="Kevin_Kostner" date="1182274114"]Начинаещ съм и трябва да кача маса,обаче ме е страх като ям много…
Риба тон ! ...[quote author="emzo" date="1182269163"]Идеална е, но не повече от 3-4 пъти седмично, че нещо ми се…
Тренировъчен режим за леко напреднал[quote author="Lounge Lizard" date="1182253628"][quote author="Eldoras" date="1182186859"] [b]Понеделник: Гръб + Трапец[/b] 1. Мъртва тяга - 3х8…
Четири упражнения за гърди?[quote author="dobata" date="1182217513"][quote author="vampire666heart" date="1182216280"]Никое упрайнение нетрябва да ти е леко.Ако изпулняваш флайс правилно трябва…
Четири упражнения за гърди?Никое упрайнение нетрябва да ти е леко.Ако изпулняваш флайс правилно трябва да чувстваш разтягането.Много пъти…
Трениране на трапецКожата по принцип не е залепена никаде :) и няма как да и стане нещо…
Ефективни упражнения за ГЪРДИ и бицепс !?Не е проблем да се прави с бицепс.Много хора точно така тренират.Мисля че и стратегията…
Правилно ли е ...?Според мен 2 загряващи са предостатъчни.Има значение обаче какви са те.Аз правя така!Примерно на лега.Загрявам…
Пърдим като животно от тия протеини...Случайно да пиеш на Нутрим?И аз от него съм така.Бях го взел за 2 седмици…
Много гаден проблем ;(Ако се тъпчеш с буклуци е ясно от какво ама ако ядеш пулноценна храна невиждам…
Колко време преди и след тренировка трябва да се храняСлед тренировка колкото се може по-бързо трябва да приемеш бързи въглехидрати-декстроза,глюкоза.......а след около 20 мин…
как да разбера дали тренирам добреТака съм чел и ако възстановяваш както трябва е така както и да го гледаш…
как да разбера дали тренирам добреЩе усетиш на другата тренировка.Ако същите кила пак са ти тежки значи не възстановяваш както…
Стриите и слънцетоНе качвайте или не свалайте бързо.А ако правите едно от двте се мажете с най…
Въпрос!!!!Три:тесен хват,френско и кикбек с кабел.
Как да преглътнем изваратаМОНСТАР тази рецепта ми изглежда читава и ще я пробвам утре.Сега да споделя един много…
Упражнения за страничната част на гърдите?!флайс и кросоувър като събираш ръцете по-близо до тялото.Така натоварването от горно полужение минава през…