dermon

Не се карайте :D Иначе за лега,аз и преди си дигах г/д толкова просто щангата…

Връщам се... За много години първо.Днес ми беше първата тренировка от 29 насам :( Покрай…

В спортдепот има.

Днес кофти ден... Легнах в 5 и станах в 14:30 и всичко се обърка :D(Поръчал…

Весели празници на всички и много успехи в живота :)

И аз тренирам във флекса :) Супер е и е евтина,има и голям протеин бар.

Доставката влиза ли в тази цена от 150евро?

[b]Тренировка[/b] 1.Клек 3х62,5кг 2х60кг (Днес много зле). 2.Лег 5х5х77,5 3.Набирания 5х7 [b]Храна[/b] 1.Портокал + сурвоатъчен…

[b]Тренировка:[/b] 1.Раменна Преса 5х5х45кг 2.Гребане с дъмбел 5х5х30кг 3.Кофички + Вдигане на краката от вис…

Много як стак за маса :D

[quote author="ditrfs" date="1261078077"]ПОЗДРАВЛЕНИЯ ПРИЯТЕЛ ! Незнам мерките ти , незнам на колко години си ,…

Днес: [b]Тренировка:[/b] 1.Клек 5х5х60кг 2.Хоризотален лег 5х5х75кг 3.Набирания 2х5х+6кг,3х5хбез допълнителна тежест [b]Храна:[/b] 1.2 портокал +…

Тренировка: 1.Военна преса 5х5х40кг 2.Гребане с дъмбел 5x5x30kg 3.Кофи 2х3 +14кг 4.Вдигане на краката от…

Днес: [b]Тренировка:[/b] 1.Клек 5х5х55кг 2.Хоризотален лег 5х5х72,5кг 3.Набирания 2х5х+6кг,3х5хбез допълнителна тежест :Д [b]Храна[/b] 1.1 банан…

Вчера беше почивен ден и затова не писах.Днес: [b]Тренировка:[/b] 1.Военна преса 5х5х40кг(за първи път е…

Днеска започнах програма за сила: [b]Тренировка:[/b] 1.Клек 5х5х50кг 2.Лег 5х5х70кг 3.Набирания 5х5 [b]Храна:[/b] 1.Суроватка +…

Смит машина...

Tи да не си хванал някаква настинка ? С тея дози нищо няма да постигнеш…

Реших да тренирам така: А1: 1.клек 2.лег 3.кофи 4.асистиращо(прасец) А2: 1.набирания 2.гребане 3.военна преса 4.асистиращо…

Ядене ;) 1.суроватка + банан + 30гр черен шоколад + 250мл мляко 2.3 кюфтета +…