на 33 години
Мани тези кашкавалки по-добре 2 айряна/кисели млека с 1 банан :)
Програма ??Кофи разбира се ;)
Dermon StrongLifts 5x5Днес: 1.Лег 10 @ 60kg , 5,5,5 @ 80kg, 7 @ 70kg 2.Набираня всякакви хватове…
Дневник 2010/2011 pitbgrАз като гледам не си ял до 2 часа и си тренирал без да си…
Dermon StrongLifts 5x5[b]Днес:[/b] Тяга 5,5,5,5,5,5,5 @ 75кг Хоризонтален лег 1@110кг , 2@90кг Скотово 7,7,7 @ 25кг Пул-оувър…
Дневник 2010/2011 pitbgrКато за начало добави поне 1 кисело мляко към закуската + малко овесени ядки. На…
Dermon StrongLifts 5x5[b]Днес:[/b] Военна преса 5 @ 40кг, 5,4,1,4,3 @ 50кг Гребане с дъмбел 5,5,4,3,3,3 @ 40кг…
Linda's little brotherToва ще го пробвам в петък :]
Dermon StrongLifts 5x5За днес: 1.Клек 10@20кг , 1,5,5,4,3@70кг 2.Хоризонтален лег - 5,5,5,3,1@80кг 10,10@60кг 3.Набирания - 8,8,8,8,8@ Собстевено…
"Size Оn" след "Green MAG" или нещо друго?Можеш да пиеш слинсейн през 20те дни.
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Мазнините и те са енергия :)
Dermon StrongLifts 5x5Днес: Мъртва тяга - 1х60 @ 60кг , 5х5 @ 70кг Полу лег с дъмбели…
Dermon StrongLifts 5x51.лег 5 @ 60кг, 1 @ 100кг, 1@110кг 1@120кг( с помощ). 2.Кофички и набирания(EDT) около…
Dead lift & PushupsПравих го това,но с 45кг че досега съм правил тяга 3пъти и не ми е…
Dermon StrongLifts 5x5Днес: Тренировка: 1.Лег 8х60,1х100,1х105,10х60,6х70 2.Прасец от седянка 12,12,12,12 @ 30кг 3.Разтаряне на дъмбели встрани 8,8,8,8,8…
Предизвикателство с лицеви опориТова предизвикателство за 58секудни ме изтощи доста.
Предизвикателство с лицеви опориНе се стърпях :D - 58 сек :D
Dermon StrongLifts 5x5Днес: Тренировка: 1.Клек 5,5,5,5,3 @ 65кг 2.Военна преса 5,5 @ 47,5кг 5,5 @ 45кг ,…
Dermon StrongLifts 5x5Нещо започнах много да се отпускам и нямам никакво време... Днес: 1.Протеин + Банан +…
Търся качествени протеини и бавни и бързи НЕОВКУСЕНИ (без щатски и български).http://www.bulkpowders.co.uk/