на 33 години, Ученик
Някой ако чете би ли ми препоръчал упражнения , което да замести гребането с дъмбел…
Дневникът на Кристиян[quote author="Mamularin" date="1241689534"]Корема ти не е релефен, а си го свил.... То със сладолед, и…
Дневникът на КристиянНай- сетне успях да се снимам. От както почнах дневника има промяна , малко в…
Дневникът на КристиянВчера на рождения ден - 3 ядения - салата шопска и от марули и кебапчета…
Дневникът на Кристиян[color=green][size=4]Вторник 05.05.09 [/size] [/color] Днес станах в 08:30 8:40- мюсли + протеин + прясно мляко…
Дневникът на КристиянПонеделник 04.05.09 Станах в 14:40 1.3 филии черен хляб със спанак и свинско филе 2.Бира…
Дневникът на КристиянЕто че се върнах от 3-дневна екскурзия. От храненето горе-долу съм доволен. Ще се опитам…
Дневникът на КристиянЕто и тренировката Гръб и трицепс 1.Набирания широк хват - 6 7 8 10 2.Набирания…
Дневникът на Кристиян[quote author="dakata kaburov" date="1241079996"][quote author="Kristiqn1992" date="1241074930"][color=red][size=4]Сряда 29.04.09 [/size] [/color] 1.Мюсли + овес + к.мляко 2.…
Дневникът на Кристиян[color=red][size=4]Сряда 29.04.09 [/size] [/color] 1.Мюсли + овес + к.мляко 2. 2 кебапчета + 1 кюфте…
Дневникът на Кристиян[color=green][size=4]Вторник 28.04.09[/size][/color] 5:30 - мюсли + овесени ядки + к.мляко + 2 обикновени бисквити 8:20…
Дневникът на Кристиян[quote author="veronique" date="1240827610"]Салатата ти наистина звучи интересно :) Така е, като се развихри въображението и…
Дневникът на КристиянПонеделник 27.04.09 Станах в 6:00 обаче пак ми беше лошо и ми се гадеше та…
Нужена е намеса от човек който разира :)Според мен най-удачно е да се запишеш на плуване и като станеш на 16 фитнес.…
Дневникът на Кристиян[quote author="Иван Шишманов" date="1240733270"]Лягаш си по рано и ставаш по рано, те това е режима[/quote]…
Дневникът на Кристиян[quote author="Vic" date="1240723849"][quote author="Kristiqn1992" date="1240723360"][quote author="Thrashmetal" date="1240684112"]В такъв случаи тичай с кучето около блока. Тая…
Дневникът на Кристиян[quote author="Thrashmetal" date="1240684112"]В такъв случаи тичай с кучето около блока. Тая табата я изкарахте.. нямам…
Тренировка с навехната китка?Не че разбирам , но според мен трябва да се възстанови напълно , да не…
Дневникът на КристиянE добре. Ще се опитам сам да си сътворя сутрешна гимнастика , незнам каква просто…
Дневникът на Кристиян[quote author="tonu" date="1240672530"][quote author="Thrashmetal" date="1240671992"][quote author="Kristiqn1992" date="1239719307"]Понеже ставам в 5:30 , а тръгвам за училище…