Decho Tanev

Днес тренирах на лостове. Направих 300 кофи общо и тва беше за към час и…

-Дърпащи- 1.Набирания - 15,14хСТ широк хват , 12,12хСТ успореден 2.Гребане с щанга - 15,12,12,12х60кг 3.Мечка…

-Бутащи- 1.Равен лег - 8,7,6х70кг 8х60кг 2.Кофи - 4 серии - 20хСТ 3.Суперсерии: 3а.Горен лег…

-Дърпащи- 1.Набирания - 15,15хСТ широк хват 15хСТ успореден и 14хСТ подхват 2.Гребане с щанга -…

Днес малко бутащи, като 1 час преди това бях правил кардио. 1.Кофи - 7х30кг 8,7,6х20кг…

Днес малко крака. 1.Клек - 8х100кг 7х110кг 1х120кг 2.Римска тяга - 8,7,8,6х80кг 3.Лег преса -…

Сега мисля, че след като минаха всички матури и изпити в даскало за квалификация може…

Ооо имам чувството, че не съм стъпвал в зала :Д 1.Гребане с щанга - 8х60…

Само да уточня л-сита го дооправям още, не са точно на 90 градуса ама и…

Малко тренировчица преди малко. 7 кръга общо: набирания широк хват , дед-хенг по 8-9 ,…

Ся малко ъпдейт. Последно време не влизам, защото нямам никакво време. Тъкмо завършвам сега -…

Да отбележа, че съм 69 кг вече :)

Почти достигнах старите постижения, а някъде подобрих. -Долна- Загрявка: разтягания на цялата долна част около…

Трябва да почивам днес, но правих лостове. 100 набирания и 140 кофи (по 9-12 набирания…

[quote author="cantimagineit" date="1399227722"]Ще качиш ли клипа, който сте снимали? :)[/quote]Изтрихме го,за съжаление,като цяло огромна тълпа…

Хаха ма човек той прави пред мен някви 51 леки.. незнам как да го нарека,…

#notsureifsrs #trollinglevelunknown :D

#notsureondiet #inb4dropped8

Те са две дисциплини: фрийстайл, което са вартят като откачалки и базово: силова издържливост :)

-Горна- Всичко в суперсерии и 3сек. негативна: 1а.Набирания - 10,8хСТ широк хват 7хСТ успореден 7хСТ…