Decho Tanev

23.01 1.Тяга - 3х60кг 3х100кг 3х140кг 3х165кг [strong]3,3[/strong],2х185кг 2.Тяга от дефицит - 2х3х160кг 3.Висока тяга…

Пропуснах тягата в петък, защото имах ангажименти :( :( 18.01 1.Клек - 3х70кг 3х100кг от…

14.01 1.Лег - 3х60кг 3х80кг 3х100кг [strong]3,3х115кг 5х110кг[/strong] 2.Тесен лег - 8х60кг 8х80кг 8х90кг 3.Лег…

Мерси. Ще видим на състезанието какво ще стане :)

13.01 1.Клек - 1х140кг 1х170кг [strong]2х2х190кг[/strong] 2.Клек с пауза без бинт - 3х3х140кг 3.Преден клек…

09.01 1.Тяга - 2х3х70кг 3х120кг 3х155кг [strong]3х3х180кг[/strong] 2.Висока тяга - 3х200кг 2х1х225кг 5х200кг 3.Гребане с…

вторник - лека лежанка сряда - лек клек 07.01 1.Лег с пауза - 2х5х60кг 3х80кг…

Не, не мога честно казано :D Ще се моля за теб братле :D

[quote] дни без джънк: 3[/quote] О, колко тъжно звучи това :( :( :D

Веско бързо възстановяване ! Ще стигнеш пак големите щанги за Беюш!!! :)

Така. Първо честита нова година на всички от форума! Дано новата година ви донесе щастие,…

14.12 1.Клек с бинт леко навит - до 4х5х120кг 2.Лег преса - 3х10х130-140кг 3.Разгъване -…

Състезание по лег в Тимишоара, Румъния Кантар - 82,7кг Опити: [color=green]150кг 160кг 165кг[/color] Място: 3…

Аааа Зозо щангетите са много готини!!!

03.12 1.Лег - 3х100кг 1х120кг 1х140кг 1х150кг 0х160кг 1х150кг 2.Дъмбели с различни хватове, флайс, упражнения…

Това беше и моята идея :)

Ти пак си хапвай, не прекалявай много де :D , тренировките да са достатъчно продуктивни…

Това за 1 ден с прилични средства не е много храна, но за момиче си…

01.12 1.Лег - 5х80кг 3х5х95кг 5х80кг 2.Лег с изпънати крака с пауза - 3х3х80кг 3.Горен…

30.11 1.Клек с бинт - 5х125кг 5х145кг 3х5х165кг 2.Полу-клек с бинт - 3,5х200кг 3.Лег преса…