на 30 години, ученик
Опитай се да увеличиш естрогеновите си нива чрез храната. Соята например е подходяща храна. Избягвай…
Как да си изготвя фитнес програма?"Кажете кои упражнения горят повече калории, за да наблягам повече на тях." е еквивалентно на…
Оформяне на седалище.Обикновено на жените не им харесва, че тяхната най-голяма сила(красотата) се дължи най-вече на репродуктивните…
Оформяне на седалище.Мисля, че сексапилът на голямото дупе, не се дължи на свръх развити глутеуси, а на…
Имам ли гинекомастия (снимка)Към въглехидрата: Претендирам, че разбирам по-добре от теб биологията, химията и фитнеса. Не бих се…
Имам ли гинекомастия (снимка)Пушачо(Автора), от моят личен форумен опит мога да ти споделя, че чрез публикуването на тема…
Намаляне на обиколката на ръката?При тегло 41кг едва ли са ти големи ръцете. Измери обиколката на мишницата си или…
Голям ханш и бедраДопускам, че си жена. След като основната цел на тренировките ти е да натрупаш маса…
Оформяне на седалище.Тренираш от 2 години, пишеш за сложни програми, диети с термини, което е индикация, че…
Имам ли гинекомастия (снимка)Не съм доктор, но мисля, че определено нямаш. Прочети в интернет за това заболяване. Да…
Размисли върху мотивацията да се храним здравословно.Благодаря, Вероника, такова мнение исках да получа. Наистина осъзнавам, че водя нездравословен начин на живот,…
Отслабвам без ясна причинаАко това на профилната ти снимка си ти поздравления. Много добре изглежда коремът ти. Иначе…
Как се установява с кой тип структура съм?Винаги си някъде между трите, не може да си само едното. А до кой от…
Дневниче на ФифкаПрочетох само началото на дневника. Имаш страхотна структура на тялото. Аз поне жените така ги…
Дневникът на Пешо28.06. 2014 Възраст - 19(почти 20) години Тегло - 82кг Ръст - 172см
Програма за начинаещВместо тоя гейнър, който си е храна на прах даже имат и някои вредни съставки…
Започване отново след дълга паузаКръгови тренировки 3-4 пъти седмично.
Не знам какво да избераХем казваш, че си слаб, хем искаш да сваляш мазнини. И аз мисля като Владо.…
Хранене с цел запазване на ММ и изгаряне на мазнинитеКакто и плодовете ?
Протеин или гейнър за солидно качванеКреатин, колега, само за 4-5 дена енергията ми скочи двукратно, което за мен е по-важно…