EL

El_tiggeraso

Ден за рамо

С разтварянето с дъмбели от наклон,акцентираш точно в/у него.Отделно правиш и въртолета,който ти натоварва целия…

Ден за рамо

Може и така да пробваш.Лично на мен ми горят раменете след такава тренировка,аз също тренирам…

Кик-бокс и покачване на мускулна маса

Има само едно единствено правило ,чрез което се покачва маса - положителен калориен баланс. Следвай…

Ден за рамо

Тренираш ли нещо друго в деня за рамене и какво ?

Корегиране на програма - не мога да усетя някои упражнения

[quote author="Voeslauer" date="1367516308"]Благодаря ти за отговора, това означава ли, че според теб трябва да правя…

Корегиране на програма - не мога да усетя някои упражнения

Здравей, с 15-20 повторения ,особено в тежките базови упражнения не се свалят килограми. Трябва да…

Изостава ми част от гърдите.

[quote author="Иван Иванов" date="1367432265"]El_ tiggeraso, обясни ми защо според теб точка 3 ти звучи безумно.…

Изостава ми част от гърдите.

Иван Иванов, Позволете ми да не се съглася с вас. Точка 1,2,3 звучат безумно..Особено това…

Този режим добър ли е за покачване на ММ?

А каква е разликата между протеина на прах и суроватъчния? :D

Изгответе ми програма

Ще ти изготвим бе.Само кажи за кога я искаш,сега или веднага? Еб*хти шефа..

Корем - отслабване?

Абе не лъжете момичето ,разбира се че може. Аз лично знам един много добър лекар,д-р…

Смяна на тренировъчния режим?

А храната ,с която се чистиш е? Калориен дефицит? Не е нужно да сменяш тренировката…

Хранителна Добавки

Ами щом като си спрял да ги пиеш ти се е подул корема,започни пак да…

Огромни бедра

Генетично си надарен,няма от какво да се притесняваш! Хора като теб ,забелязали че някой мускули…

Как да подобря бройката лицеви опори?

Ако има някой да ти сложи нещо тежко на гърба,правиш така колкото можеш до отказ.…

Хранене след тренировка със

Добре е да се яде,каквото ти се яде.След тренировка можем да си позволим дори прости…

Моят корем и хляба

Или пълнозърнест хляб или изобщо замени хляба с качествен въглехидрат като ориз.Е ,знам че е…

Удачна ли е новата ми програма ?

Нямам си и на идея защо модератора ти трие темата, обаче ако се смяташ за…

Програма за гърди

[quote author="Роки Макавелов" date="1366648157"]Прави флайса с 15-20 килограмови дъмбели защото с по-малко кила, няма голям…

Дневникът на Виктор

Здравей,радвам се че си мотивиран още от малък,това все пак е най-важното. И аз погледнах…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1