Флайс от полулег не е лоша идея,но като го правиш имай в предвид ,че натоварването…
Как да пия повече вода?Яж повече и ще ти се пие вода. Или пък яж солена риба и гледай…
Мнение..Надявам се да не те обидя ,но като цяло не само перките ти не са…
По колко упражнения трябва да правя?Много трудно успях да разбера,какво искаш да кажеш. Като за начало започни да въртиш кръгова…
Диета за плосък корем.Отивай да бягаш някъде в парка,където хората само това правят и няма да те е…
Какво да пияНедей да пиеш никакви хапчета за мускули ,че от тях се умира млад.
Брой повторения при тренирането на крака[quote author="any0ne" date="1365624047"][quote author="no name" date="1365601852"] Фен съм на ниските повторения (6-12)[/quote] Ако 6-12 са…
Брой повторения при тренирането на кракаЕ той ако прави 20-25 едва ли ще сложи същата тежест ,с която прави 12.…
Хрониките на Insane MЧестит дневник! След тренировъчното ти хранене не е лошо,но те съветвам да не прекаляваш много…
Критика върху тренировъчна програмаАз също те съветвам да не правиш НИЩО друго преди гърба.Това ще е огромна грешка.Единственото…
Липса на мускулна треска при гърдите?Абе хора,ясно е,че не вдига с пълния си потенциал това момче,затова няма мускулна треска.Гърдите са…
Как да е подредена програмата ми?Нито едната! След големи мускулни групи се взема почивка,особено при начинаещи(предполагам такъв си). Моята препоръка:…
Критика върху тренировъчна програмаДори и Ронито ,не тренира гърба си с 3 гребни движения. :D Пробвай така: 1.Набиране(тясно)…
Гейнър или протеинАз съм стигал до 10-12 кг,в период на качване и то без никакви суплементи. За…
петърА колко си висок и колко килограма си?Ръката като е малка ,значи и килограмите са…
Коментари за 5-те най-надценени упражнения във фитнеса?И още нещо да споделя за въпросното упражнение,от личен опит. Понякога го използвам за предизтощение…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияЗдравей. Отначало като прочетох 105кг на 180 см си казах,доста подкожни мазнини има този човек..…
Кардио - преди или след тренировка с тежести?Нещо не мога да се съглася със Стоян аз.. Кардиото непосредствено преди тренировка,е огромна грешка(от…
Изготвяне на тренировъчна програмаЗдравей. Започвай с кръгова тренировка поне за месец,а после като решиш че си готов ,ще…
Малко за мен и съвети за моята програмаЗдравей,мене ако питаш всеки протеин на прах е боклук ако трябва да го поставиш до…