[quote author="Atanas Panchev" date="1366291437"] Проблема е, че от 3 седмици тези 96 килограма се задържат…
Странни наблюденияАз честно казано не можах много добре да те разбера,но все пак: От това ,което…
Хранителен режим за покачване на чиста ММБая си ящен обаче. Аз с около 10 кила повече от теб,ще се озоря с…
спартанска програма за преди лятото :ДТъй кат гледам, след като си тренирал клек в 20 повторения си решил ,че краката…
Поздрави на всичкиАз пък,не бих те посъветвал да правиш гърба с бицепси,съответно гърдите с трицепси.И след двете…
Упражнения за луфтЩом искаш луфта да е по-голям,трябва ти по-голям "луфтаджия",а той упражненията ги знае. ;) :D…
Какво и как за мускулна маса и силаПрочетох всичко и сега смятам напълно сериозно да ти отговоря. Първо пише се "по принцип"…
На фитнес за 1-ви път !?Сплита е отвратителен ,да не кажа ,че на моменти звучи доста смешно(няма да изпадам в…
Кардио за релеф (изчистване на плочки)Това е банална тема,но все пак: Плочките идват от хранителния режим най-вече,съпроводен с кардио с…
На фитнес за 1-ви път !?[quote author="Атанас Атанасов" date="1366136114"]Значи един приятел ме нави да отида с него на фитнес утре…
Променя ли се телесният тип?Какви са тея хапчета,та си качвал от тях по 5кг на ден??? Това ми се…
Добра мускулна сепарация и до колко е постижима ?Тайните методи се крият в "якото блъскане в залата"(в разумния смисъл на думата обаче) и…
Здрави крака само с бягане и велометър?[quote author="borakaa" date="1366028909"]и двете[/quote] Няма как да стане без тежести.
Здрави крака само с бягане и велометър?Здрави като издържливост,или здрави като мускулести имаш в предвид? Двете неща се постигат по различен…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияПоздравления ,че си водиш дневника постоянно! Не се притеснявай ако нямаш убийствена треска в краката,при…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?Започвам с програмата. Каква е идеята да се тренират 2 пъти седмично гърдите и то…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?Не му обръщайте внимание на тоя Theo Prince. Доста пъти съм го засичал да приказва…
Трудности при качване на мускулна маса1.Мускулите се изграждат от белтъчини и той трябва да е повече от изразходения за деня.…
Какво препочъвате за покачване на тегло?За покачване на тегло препоръчваме храна,ежедневно. ;) По - горе са ти казали ,че трябва…
Момче на 16 търси своя начин за да започне !Не му казвай нещо ,което той навярно знае. :D Автора пък го съветвам да разгледа…