Привет:) Вчера-кардио ,сутринта,около 30 мин,интензивен тренажор Храна-в 6 часов прозорец-кифлички,парче и половина торта,малко пилешка пържола,салата,бадеми.Водата…
ДневникСутринта-тренажор 20 мин,разтягания На обедната почивка загрявки,махало,ходещи напади [strong]3*10[/strong] тяга с изправени крака [strong]4 [/strong]…
ДневникЗдравейте:) Активност-не Нециклична храна-скумрия,сурови лешници доста,свински дробчета,3 бири,салата. Утре ще се пробвам на по-дълъг фаст.
ДневникПривет:) сутрешно раздвижване: загрявки ,махало,малко напади тяга с изправени.10,10,10,10 лицеви -5,5,4,3 полукофички-10,10,10,10 бърпи-10,10,10,10 30 минути…
ДневникДнес обедната почивка ми бе съкратена,затова правих нещо бързо 4 кръга тяга военна преса лицеви…
Дневникът на Цветиhttp://www.inspiredfitstrong.com/bg/2012/nutrition/всичко-което-трябва-да-знаете-за-цикли/ На Инес статия:) http://www.bb-team.org/articles/3597_voinska-dieta тук от сайта http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-intermittent-fasting Поздрав:) http://prikachi.com/images/215/6142215b.jpg
Дневник:) Обедна тренировка стана малко мешавица,но не бях планирала какво точно да правя... загрявки,10-ина бърпита,50…
ДневникЗдравейте:) Отчет: тренажор 10 минути,махало [strong]4[/strong] лицеви цели- тяга с 15 планински катерач ренегатско [strong]4[/strong]…
Дневникът на ЦветиДа се оправяш бързо ,Цвети:)
ДневникПривет, няколко дни правих само кардио,интензивно,защото нямах тежести наоколо,освен ръчно направената щанга от 14 кг,но…
ДневникАктивност вчера нямаше. Храненето- салата,,5 яйца,чушка със сирене,маслини,2 бири Днес-кардио ,интензивно,10 минути [strong]4*[/strong] тяга с…
ДневникОбедно раздвижване [strong]4 кръга[/strong] арнолд-преси повдигане ръце напред тяга с изправени крака ренегатско супермен Някаква…
ДневникСутринта-кардио,25 минути 2*5 цели лицеви,още 15 от колене 3*10 полукофички 3*10 бърпи планк Undereating-2 кафета…
ДневникДа си се разпиша...:) Доста ми е отпаднало днес,но направих обедната тренировка 5 минути тренажор,загрявки…
Мекица на лост?!Аз съм пълнила пластмасов обръч с ориз и боб,но много ми тракаше .:D Явно е…
ЕкатеринаАз само минавам да кажа,че този дневник е жесток. Ще взаимствам тренировки. Някой ден:) Успех…
ДневникЧас и нещо колело навън,съчетано с бърпита и лицеви. Храна, [strong]Undereating[/strong]- 3 кафета с мляко,ябълка,праскова…
Дневникът на ЦветиЦвети,ако можеш да отделиш известна сума,вземи си чифт дъмбели с тежести сменяеми,пудовка. Аз сега си…
ДневникВчера храната-салата краставици, Някакъв бъркоч в тавичка/яйца,пилешко месо,домат,гъби,сирене,настъргана тиквичка/ парче от някаква питка,с която ме…
Дневник[strong]07.07[/strong]-без тренировка.Храната мисля,че бе добре,макар и да не бях интервална-омлет,салата,риба,маслини,още салата /домати,краставици/,сурови семки [strong]08.07[/strong] Тренировка…