на 37 години
Преди време имаше подобна тема за "Брутална мускулна маса" или нещо такова: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32889/
препоръчайте ми нещо за покачване на силатаЗа покачване на силата мога да препоръчам тренировки с тежести.
КиткаКакто всички кости,и тези на китката се удебеляват при упражнено натоваране върху тях.Отговорът е :…
Дневник на AquilesНе мислиш ли,че е малко безмислено да тренираш,докато умираш от глад?
Програма със собствено тегло+тежестиНяма.Но той като няма прав лост с какъв да кляка...
Проблем:Прасеца е по голям като е отпуснатKакто и на всеки друг човек...:) Не виждам кво те притеснява
покачване ма мускулна маса + бягане ?Той колегата Ultima Ratio го е казал в прав текст - може да сваляш мазнини…
гръден кошE и аз това казах - гръдният кош ако се разширява,то ще стане с много…
Лежанка - захват без палциПриятелят ти говори пълни глупости.Кво,като си хванал лоста с палеца предмишницата ли вдига щангата или…
гръден кошРазмерът на гръдния кош си зависи основно от генетиката.Колкото и да се пънеш,няма да порастне…
Защо повечето хора не тренират предмишница?Тогава просто ще се контузиш
Изоставащи ръцеНабирай се с тесен подхват за максимално натоварване и на гърба,и на бицепсите.
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?Аз исках да кажа 10 повторения :) Иначе сериите са мн малко - по 1-2…
Рамо УпражненияВлакна ще има като се орелефиш достатъчно
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?Е,прави си ти по 5х5 и си оставай свеж,за кво ти е да се мъчиш.Пробвай…
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?Нещо сте се объркали - като се тренира с висока интензивност се тренира още по-рядко…
Изоставащи ръцеЗа да почнеш да растеш не прави по 100 набиранки,а си добавай утежнение.Същото и за…
Петдневна за трупане на мускулна масаЗащо ти е бицепса 2 пъти - ако си мислиш,че така ще дръпне, е точно…
Ролята на лицевите опори ?Кофичките са много по-добро упражение и ще ти свършат по-добра работа.
Застой ;-(Как прецени,че вече си в застой,при положения,че тренираш само от 2 месеца?!?