Enígma
[strong][color=red]ТРЕНИРОВКА:[/color][/strong] [em]ден 4/седмица 1/месец 2[/em] 1. Обръщане [strong]5x5[/strong] на [strong]70кг[/strong] 2. Военна преса [strong]5x5[/strong] на…
Enigma's[strong][color=red]ТРЕНИРОВКА:[/color][/strong] [em]ден 3/седмица 1/месец 2[/em] 1. Лег [strong]5х5[/strong] на [strong]110кг[/strong] 2. Кофи с тежест [strong]1х2,…
Enigma's[strong][color=red]ТРЕНИРОВКА:[/color][/strong] [em]ден 2/седмица 1/месец 2[/em] 1. Военна преса [strong]10х1[/strong] за [strong]3:00мин[/strong] на [strong]70кг[/strong] 2. Военна…
Enigma's[strong][color=red]ТРЕНИРОВКА:[/color][/strong] [em]ден 1/седмица 1[/em] 1. Лег [strong]10х1[/strong] за [strong]4:00 мин[/strong] на [strong]120кг[/strong] 2. Ларсен лег…
Enigma'sНа клек мисля, че съм около 200. Последна тренировка от програмния месец. Следва да започна…
Enigma'sКупих си фоумролер и сутринта преди тренировка се намачках. Така се събудих, че не ми…
Enigma'sДнес пак гледах да не се бавя в залата, че като видях слънцето навън, ще…
Enigma's-
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] кюфтета по БДС-[strong]2бр.[/strong] наденица по БДС-[strong]2бр.[/strong] печени картофи на фурна-[strong]1300gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук,…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] боб мунг-[strong]800gr[/strong] гювеч-[strong]700gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, магданоз, айсберг, извара, маслини, балсамов оцет, шарлан[/strong]…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] спагети с кайма-[strong]700gr[/strong] кюфтета по БДС-[strong]2бр.[/strong] печени картофи на фурна-[strong]300gr[/strong] домашна пица салата-[strong]домати,…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] леща яхния-[strong]1000gr[/strong] кюфтета по БДС-[strong]2бр.[/strong] печени картофи на фурна-[strong]400gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг,…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] пиле с ориз-[strong]1000gr[/strong] леща яхния-[strong]650gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг, риба тон, маслини, балсамов…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] пиле с ориз-[strong]1500gr[/strong] конски кюфтета-[strong]2бр.[/strong] пилешко филе-[strong]250gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, зелена салата, риба…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] ципура-[strong]450gr[/strong] гъби с масло на фурна-[strong]400gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]250gr[/strong] кюфтета по БДС-[strong]2бр.[/strong]…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] агнешко с дроб сарма-[strong]900gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]500gr[/strong] кебапчета по БДС-[strong]4бр.[/strong] дюнер-[strong]XXL[/strong] салата-[strong]домати,…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] черен боб-[strong]1000gr[/strong] гювече-[strong]450gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг, маслини, балсамов оцет, шарлан[/strong] 1 банан…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] черен боб-[strong]1000gr[/strong] мусака-[strong]700gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг, маслини, балсамов оцет, шарлан[/strong] 1 банан…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] черен боб-[strong]900gr[/strong] мусака-[strong]700gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг, маслини, балсамов оцет, соево олио[/strong] 1…
Enigma's[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]185gr[/strong] чушки бюрек-[strong]450gr[/strong] леща яхния-[strong]1400gr[/strong] салата-[strong]домати, краставици, лук, айсберг, маслини, балсамов оцет, шарлан[/strong] 1…