Забрави кардиоото и ще ти е по-лесно. Говоря от опит. Или пък прави само кардио…
в почивката между..За качествени - са качествени. Целта малко не ми е ясна?
Много пикаякратина си иска доста вода и е нормално и да излиза от тялото доста. Също…
Дневникът На Николай Йорданов - Втори месец с креатин + LeanGains ПротоколFreelancer, благодаря за уместните въпроси :) 1. Тренирам в 7:00 (не отварят по-рано) :))) 2.…
100% Whey Gold StandardГотин протеин, доказан във времете. Има марки с подобно качесто и по-добри вкусове и разтворяемост.…
Одобряване на коментарНай-накрая :)))).
Жълтък - полезен или вреден?Наскоро чак си признаха учените, че можеш и по една кора да ядеш на ден…
Термо колани и наелони?Това сме го коментирали и с две думи "няма смисъл". Като ти е студено като…
Добавки след спиранеАз не знам има ли без водна задръжка креатин - и мисля, че това е…
eнергийните напиткиЗа да качиш килца, трябва да ядеш повече отколкото изгаряш. А и при положение, че…
Дневникът на Николай ЙордановОт предната тренировка съм с нова програма: Ден 1: Гърди и Рамо Ден 2: Крака…
Изчисляване на подкожни мазнини "how" ?Да, има кантари, които дори и да не мерят точно дават представа за прогреса. Аз…
Интензивно бягане + Синта 6 ?Подкрепям Стоянчо. Просто тук въглехидратите са сложени точно за това след тренировката (силова и с…
креатин,протеин..Първо почни да се храниш добре - на тази възраст се качва лесно и без…
Вариaнти за хранителни добавки.Комбинацията изглежда добра. По-добре вземи всичките неща. После пак ще намериш пари!
Как пиете протеина?След тренировка - с вода. Вечер преди лягане с мляко заради мазнините.
ПомогнетеКратин :).
ПомогнетеДругата основна добавка е Креатин. И вече за малко диверсификация и примерно за вече се…
ПомогнетеИдеална комбинация според мен. Това са основните суплементи, които му трябват на човек, всичко останало…
уред за гребане(като лодка)Потвърждавам, за кардио става. Дори и интервално и с подходяща музика е доста забавно, но…