аз ти използвах режима и гледай какво сътворих :D 100гр. Картофи+100гр.(2) Яица – 238 калории,13.5…
какво сте кажете за сексазависи ако е с аеробно темпо се горят само мазнини(полезно при ррелеф) а ако е…
кафе и ...да карнитина 1 час преди кардио(когато стана веднага) а кафето 10 минути преди кардио
за креатинаспоред мен само от глутамин няма да види ефект ако го притеснява че ще задържа…
Какво закусвате?2 цели яица и 100гр варени картофи
Релеф на външната част на бицепса ?има ли ги някъде илюстрирани скота с дъмбел и чуковите че нещо се обърквам тъй
Храни със съдържание на въглехидрати = 0е то че са закръглени е ясно(то всичко е приблизително вярно ако става дума) но…
кафе и ...[url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=5018]глей ко става[/url] само добавка от мен аз вземам кафе и карнитин и в началото…
По колко плащате за фитнес ?ами за зали плащам само когато съм извън града(имам си уреди вкъщи)и съм дал около…
?Упражнения за гърди?също в мъжкия и женския дян от упражнения на сайта има имената с илюстрации
Храни със съдържание на въглехидрати = 0[url=http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php]щракни тук и ще ти се изясни[/url] :wink:
за креатинаможе тези добавки не вкарват(пряко)хранителни вещества даже е препоръчително според мен най малкото заради тонуса
Искам да попитам за вашето мнение...[quote author="TheGreatIceMan"]Ами бих ви помолил да се обосновете , защото не виждам как така лесно…
набиранкипо първия ти проблем има тема в раздел травми и контузии а за набиранията-всеки ден…
ориз-варен или печенварените(задушенте храни мисля запазваха най добре качествата си но и печен за разнообразие да го…
Някои да помогне !!!глей ся е [url=http://www.bb-team.org]тука[/url] е основата за всеки сериозен билдър чети и ще успееш :D
3000 - 3500 КАЛОРИИ ...3777 7 пъти в седмицата ще са ти добре за лятото
зареждаща дозада
Коремни превъртанияимаше някъде още една такава тема(за коремни възлизания)пробвай да я потърсиш а за твоя проблем…
Бягане[quote author="kaloiancho"][quote author="pure"]МАааааале Ама че съм и аз! Не съм 186,а168см. Направо се побърквам вече...[/quote]…