Fittipaldi

Първо: "вечЕ", "за да не", "не искам" Второ: няма как да свалиш "само" на определени…

Абе хора, научете се че без зеленчуци не става! Това са най-важните хранителни продукти за…

О тогава задължително яйцата в 1то ядене. Протеина някъде към 9.20-9.30ч.

Като цяло - тотално НЕнеобходим на начинаещ. По-добре един хубав НВД режим и до Март…

Махни яйцата от 2ро ядене, направи ги 3 и ги сложи в 1во ядене. Към…

Махни го този дюнер и сложи нещо по-здравословно. Направи спагетите пълнозърнести. Сутрин удари малко яйца.…

Надявам се обаче да правиш разлика между белтъчините и въглехидратите в храните, и онези които…

Червеното вино е много полезно стига да е с мярка (разбирай 1-2 чаши на ден…

Ами суров измерен - пак около 50гр. (суров, а не сготвени 50гр!). Дали ще го…

Малко офф-топик - а какво ще стане ако тези 30-40лв. ги дадеш за храна? И…

[quote author="fitman" date="1225466021"]Какво количество мед е нужно,че да си доставя 40 гр. въглехидрати? (приблизително).[/quote] Около…

Добавки (демек карнитин и бърнър) няма смисъл да взимаш без спорт. Бягането/карането на колело по…

Ееех, ако ползвахте търсачката ... преди: бавни въглехидрати/протеини след: бързи въглехидрати/протеини

Пич, спри да пишеш едно и също в хиляда теми!!! Никой няма да се занимава…

5кг. за 2 седмици ... това дали са само мускулна маса?

[quote author="dobi4i ve" date="1225199012"]незнаех, че сте толкова против бисквитите :) No_WaY, защо по време на…

Направи ги по 400.

Не разбираш ли, че няма смисъл като цяло. Ти ще трупаш, но най-напред точно мазнинките…

Зависи колко си кила дали има проблем или не. А иначе, как така ще ставаш…

Бих наблегнал на натуралните сокове в случая, макар и те да със захар.