DEADLIFT

Хахаха този дневник трябва да се следи.. :Д

Къде до Балкана? :)

[quote author="Vili Ivanov" date="1423335037"]Благодаря за препоръките! Ще се постарая да направя каквото ми казахте ![/quote]…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1423320196"]Просто дадох пример. ;) В основата му, обаче, е една простичка истина…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1423319317"][quote author="DEADLIFT" date="1423319046"]...в 11:30 ще хапна закуската, защото огладнявам бързо и ако…

Проба - грешка, това ще да е. Ще сложа 50 грама фъстъци в 9 часа,…

Благодаря много. Ще коригирам храната, ще намаля въглехидратите и белтъчините, ще вдигна мазнините. Това ясно!…

Това казвам, че не съм правил сметки за калориите, макар че е важно. КБ :…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1423314274"]Как си правил баланса на този режим? С каква идея и по…

Във форума има хиляди теми с най - различни хранителни планове за деня, може да…

Защо не редуваш клека и тягата? Тренировка А - клек, тренировка Б - тяга.

Честито. Жива, здрава и обичана, другото го има в мола хихи!

"Всичко става много по-просто, отколкото изглежда, отдай се на тази простота" :D Може да улесним…

Ако това, което си описал е храната ти за цял ден, значи ти го караш…

Ще си дам към една седмица почивка.. просто чувствам, че нещо ми е тежко, на…

Само вчера, правих тренировката късно, правих 5 серии на клек, инструктура каза, че може да…

Здравей, пожелавам ти успех :).

Според мен при някой хора трапеца си е до ген. Иначе пробвай повдигане на рамене…

Пробвай системата 5х5.

[quote author="Alex Ivanov" date="1386671588"]Според мен 2 пъти крака е излишно. Ето ти 4 примерни сплита:…