DEADLIFT
на 28 години
Тренировката ми е същата като в събота: Клек- 90 кг 5х5 Лег - 70 кг…
Дневникът на Господин млад меринджей[quote author="lordinov" date="1386545236"]Маймуна,още не си почнал 5 по 5,а вече планиращ другата програма след нея.[/quote]…
Дневникът на Господин млад меринджейМнения ? Програмата става ли трениращ близо 2 години, цел ММ, мисля да я пробвам…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеЗа ребра? Тренирай странични коремни преси
Натоварване на краката = по-големи крака?[quote author="every day" date="1386539562"][quote author="Тихомир Велев" date="1294818504"] Имаш 2 варианта - да тренираш в ниски…
Дневникът на Господин млад меринджей00:03 тъпчене с мандарини
Как да си сложа профилна снимкаОправих се.
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на системата[quote author="Борето" date="1386535496"]За мен лично не е по-добре![/quote] Да ти кажа и аз така си…
Мускулна маса или релеф?Казваш, че те КЕФИ релефа, качи още килограми и тогава мисли за релеф. До сега…
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на систематаАко използвам този вариянт, няма ли да нещата да вървят по - добре ? 5х5…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="`~1!" date="1386533288"]Добре, както кажеш.[/quote] Пак не ме разбра, нито го задължавам да прави по…
Мускулна маса или релеф?[quote author="`~1!" date="1386532957"]Какъв релеф на 53кг? Релеф на костите ли?[/quote] Искат да изглеждат релефни за…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="`~1!" date="1386533108"]Окей, спираме с дискусията.[/quote] Точка. Въже и кик бек, и двете са асистиращи,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Аз лично предпочитам 2 упражнения по 2 основни серии х8-10 повторения. Не казвам, че трябва…
Проблем с Храненето[quote author="vesoco BmW" date="1386532400"]na 20 sam 88 кг..1.83 висок[/quote] На 20 си, хммм.... ами не…
Мускулна маса или релеф?[quote author="Петко К" date="1386532782"]Без мускули няма релеф.[/quote] +1 Яж здраво и тренирай, ти си мислиш,…
Кръгова тренировка- жениЛично на мен като за начало ми допадна повече тази програма : http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . По…
Проблем с Храненето[quote author="vesoco BmW" date="1386532170"]еми като не ям губя килограми и мускулна маса .... :0[/quote] Хората…
Как да си сложа профилна снимкаНатискам на Профил и нищо не ми излиза. http://prikachi.com/images/10/6833010v.jpg , сигурно нещо ми се е…
Проблем с ХраненетоАмаааааа тази тема за тука ли е да те питам аз ? Хаха :P