DEADLIFT
на 28 години
[quote author="`~1!" date="1386531701"][quote author="Fitnes Mania" date="1386531371"]В първия ден на програмата има асистиращи трицепс и преса,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)В първия ден на програмата има асистиращи трицепс и преса, никъде не пише, че класическия…
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на систематаБлагодаря ти.
Дневникът на Господин млад меринджей[quote author="lordinov" date="1386521623"]Не мога да разбера нещо...във форума пребивават хора от ранга на ... Виктор…
Трябва ми програма за фитнес[quote author="Сашо Андонов" date="1386519300"]Здравейте та както сте разбрали от заглавието ми трябва програма за фитнес..…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1379346595"]Тренировка: Първи ден на програмата 5х5: Клек 5х5 с 70кг. Лег - 5х5…
Дневникът на Господин млад меринджей[quote author="Севастократор Стрез" date="1386521421"][quote author="Fitnes Mania" date="1386458278"]Реших и аз да си направя дневник, че понякога…
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на систематаОкси докси, на лостовете по колко време да тренирам, колко серий набирания и кофички, да…
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на систематаАми трябва, защото структурата на тялото ми е слаба, как защо :D .. добре ще…
Тяга 2 пъти в седмицата, удачно ли е ? Питане за структурирането на систематаНапример? Имаш в предвид да мина на сплит с повечко базови упражнения? Тренирам по 5х5,…
Въпроси относно упражнения от система.Благодаря :)
Въпроси относно упражнения от система.Аз ги гледах в ютуб, но има няколко вариянта, а някой упражнения не излизат. Примерно…
Схема за покачване на мускулна маса при ектоморфи с стаж половин година с тренировки и диетаИ аз съм същия случай.. с тънки китки, следователно тънки ръце. Сега се чудя по…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна масаБлагодаря, защо избрахте нея ?
Тренировъчна програма за покачване на мускулна масаБлагодаря, други мнения :) ?
Програма за гърди - мнения и препоръкиНе искам да ставам кожа и кости, просто искам да изчистя и да блъскам чисто…
Програма за гърди - мнения и препоръкиАха, на стадиона си тичам през ден .. :) Искам да попитам след като тичам…
Програма за гърди - мнения и препоръкиАха .. еми аз искам горе долу да махна сланините в корема .. и да…
Програма за гърди - мнения и препоръкиВие какво мислите ? Че трябва да направя релеф на гърдите или да натрупам маса…
Програма за гърди - мнения и препоръкиХраната ми е добре .. кисело мляко, зелен чай или кафе, зелена салата, домати, краставици,…