DEADLIFT
на 28 години
Като 1 - во упражнение, и аз първа я правя.
Каква трябва да е продължителността на една тренировка?Защо тренираш гръб + гърди + рамо, след това гръб + трапец .. няма нужда…
Относно орелефяванеПич, не ги гледай тези от твоя клас, тренирай си за мускулна маса, пък по…
Фитнес(Помощ)Аз ходя на фитнес близо 5 месеца, и блъскам лежанка от 20 кг на 50.…
Трябва ми съвет[quote author="agentbg agentbg" date="1307997132"]според мен като отидеш на село трябва да тренираш и по двата…
С какво да комбинирам този гейнер?Какво ще кажете silabg.com/bg/123-OPTIMUM-NUTRITION-BCAA-1000mg-60-caps.html + silabg.com/bg/4798-PRIMAFORCE-CREAFORM.html + silabg.com/bg/140-OPTIMUM-NUTRITION-SERIOUS-MASS-2-7kg.html . Креатина като свърши ще си взема…
Програма - Бицепс и трицепс[quote author="Емко Iliev" date="1307561500"]Значи мога примерно от 2 до 3 пъти да тренирам ръце седмично…
С какво да комбинирам този гейнер?Решил съм го .. само кажете с какво да комбинирам за по голям ефект ?!
С какво да комбинирам този гейнер?Аха, мерси, с аминокиселините повече ли ще кача от креатина, или с БЦАА ?
Имам питане за 2 упражнения[quote author="Александър Илиев" date="1306228178"]Най-вероятно да е от тягата.По принцип там се натоварва най-много кръста.И Кристиянчо..…
Съвети за упражнения у дома и правилно храненеВсичко идва до храната, ако няма правилно хранене, няма да има мускулна маса :)
Диета + УпражненияДобре, а защо направо не отскочиш на РБД, или аз греша с нещо ?
Какво да взимам за маса но - експлоде или целл масДобре, мерси ! Ходя на фитнес от 2 месеца и 2 седмици г/д, 2 -…
Въпрос за качване на килограми и упражненияМисля, че не трябва да увеличиш храненията от 2 до 4, ами от 2 до…
Какво да взимам за маса но - експлоде или целл масПросто кажете кое е по - доброто ;х
Какво да взимам за маса но - експлоде или целл масДайте да говорим за целл масс или но - експлоде, кое е по - добро…
Клекове + хранителен режим[quote author="Филип Буцев" date="1303901305"]Относно метода на "флашинг" аз съм го изпробвал върху себе си и…
Клекове + хранителен режимМерси много за бързия отговор ! Бедрата са ми доста мускулести, но тънки, странно ..…
Fitness+FootballНяма проблем да съчетаеш фитнеса и футбола. Като за начало в фитнеса тренирай повече гърба…
Леко изоставащи групиАко искаш метни едно око на тази тема - http://www.bb-team.org/fitness/exercises/calves , и мен ми е…