остай го христомир христов.. гледай себе си за гурба щом ти е слаб кръста започни…
Въпрос за гърдитеточно !
Мощен застой...[quote author="k0k0_92" date="1246715780"]зависи от годишния ти ген :][/quote] какво ще рече тва ?
Програма- дооформянеспоред мен мн са ти упражненията за гърдите ..махни кросоувара .. кофите са добре ама…
предмишницааз когато започвнах да тренирам... мн ме болеше предмишника ... страшно много особено когато правеш…
Пмогнете ми!!!Какво да правя!!!!!!!и аз имам малак проблем.. имам изкривяване на гръбнака... горе във вратните прешлени то си…
предмишницатва в даскало господина ни караше да го правим.... преди години :D
Гръб -горна и долна част?не съм прочел до край... ! :D сори мой
Имам Въпрос7-8 години съм тренирал футбол... и аз бях доста слабичък... хилка.. трябва малко маса да…
Гръб -горна и долна част?тяга ....
Имам Въпроспогледни диетите за покачване на тегло.. с добро хранене и няколко тренировки на седмица.... защо…
предмишницааз правя сгъване с надхвад и е мн доволно упражнение .. а иначе стискам гума…
предмишницапо принцип ддз хубаво е ... обаче да не се претвари.. силната предмишница означава повече…
Бягане-болка в далакаравномерно.. вдишваш през носа ,издишаш през устата.. ама с времето ше свикнеш..
Ръстчовек ти в час ли си 80% от хората които познавам искат да са по…
Вашето мнение?мн е важна загрявката преди тренировка... особено при силовите изпълнения .. сигурен ли си че…
**** Рамото ми изостава от останалата част от тялото***и аз съм съгласен че три упражнения са достатъчни ! рамото е мн деликатен мускул..…
мнения за тридневен сплит[quote author="Гошко" date="1246463641"]Аз експериментирам със следния : Гърди + рамо , гръб + крака ,…
Упражнения за корем които 95 % има ефект в тяхименно .. аз затва спрях с кардиото :D
Гърдипреди две години когато започнах да ходя на фитнес.. нямах 60 кила ... и мн…