на 42 години, IT
[strong]26.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 6@60, 3@70, 1@80, 1@90, 1@100, 3х2@105 [u]Мъртва тяга[/u] - 7@60, 3@110,…
Малко за мен :)[quote author="Madboy" date="1385379036"]Аве какъв бицепс, какво гребане с щанга кво набиране, ти ще дигаш след…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Никола Добрев" date="1385368015"]Защо спря изцяло да клякаш? Поне от обща култура веднъж в седмицата…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиhttps://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd;=&docid=NBEn0fdiQQikqM&tbnid=FROeHidq_ARRYM:&ved=0CAUQjRw&url=http://www.anonymousartofrevolution.com/2012/11/it-is-no-measure-of-health-to-be-well.html&ei=kxyTUq7LBIeItQak_oCoAQ&bvm=bv.56643336,d.bGQ&psig=AFQjCNGU6aM4YtpKrBhB7u-0ztkR42qVWg&ust=1385459187988320
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]24.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105, 4х1@110 [u]Набиране[/u] - 10х4 [u]Разгъване…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиАз на 70 кг. лично тегло бутнах 125 на лежанката. При тези постижения спрямо личното…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]22.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105, 3х1@110 [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]20.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105, 4х1@110 [u]Набиране[/u] - 20х3…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]18.11.2013[/strong] [u]Лежанка [/u]- 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105, 3х1@110 [u]Набиране[/u] - 10х5…
Calisthenics progressionНай-незакръгленият дневник! :)
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1384697499"]Чакай да се задържи покрай моята, пък ще му покажа правия път аз.…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]16.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 1@105, 3х1@110 [u]Набиране[/u] - 5х7…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]13.11.2013 [/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 6х2@100 [u]Набиране[/u] - 6х7 [u]Разгъване…
Система за лежанка N1 и N2 на Аскльод Суровецкий, без екипировкаВсеки може да си модифицира сиситемите по свое усмотрение. Аз съм постнал oфицилания вариянт, които…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]12.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 5х2@100 [u]Набиране[/u] - 5х6 [u]Мъртва тяга[/u]…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="slavko" date="1384177495"]Къде са ти почивките от по 15 минути между опитите:)[/quote] Това с 15-те…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиЦъкат ли свежи единичкки в T-NATION-a? :D ;) http://www.t-nation.com/training/build-muscle-with-heavy-singles
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]09.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 5х2@100 [u]Набиране[/u] - 5х6 [u]Мъртва тяга[/u]…
GEORGIO - undying passionGEORGIO, какво си правил до сега за коленете? Имам в предвид лечение, добавки, лекарства, разни…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]07.11.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@40, 6@60, 3@70, 2@80, 1@90, 5х2@100 [u]Набиране [/u]- 6х5 [u]Мъртва тяга…