на 42 години, IT
[quote author="slavko" date="1381825461"]http://speedendurance.com/2013/10/09/weight-training-strength-muscle-mass-and-endurance/[/quote] Мога да те науча как се прави strength endurance с единички ;)…
лег и тяга по цял ден?Пример с набиранията - ако можеш да правиш 10-12 , не ти трябва никаква загрявка…
лег и тяга по цял ден?Десетки и максимални тежести, на мен не ми се виждат добра идея! От петички до…
лег и тяга по цял ден?Gledam Tupo, от много години искам да мога да тренирам така, но нямам възможност! Идеята…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]14.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@35, 6@55, 6@70, 5@85, 4@95, 3@100, 3@105, 3@110, 2@115, 1@120, 2х3@107,5, 3х3@97,5…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]12.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@35, 6@55, 6@70, 5@85, 4@95, 3@100, 3@105, 3@110, 2@115, 2х4@105, 2х3@97,5 с…
beginner and ambitionsжълтъците - сурови белтъците - минимално топлинно обработени Това е оптималния вариант, но за по-бързо…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]11.09.2013[/strong] [u]Тяга[/u] - 3@110, 1@130, 1@150, 5х1@160 Една бърза тяга преди мача :)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]09.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@35, 6@55, 6@70, 5@85, 4@95, 3@100, 3@105, 2@110, 2@115, 1@120, 2х3@105, 2х2@97,5…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]08.10.2013[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 1@130, 10х1@155 [u]Раменна преса с дъмбели, седнал[/u] - 2х10@15, 2х5@27
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАйде Скоте, влизай в клуба! Вече 3-ма я правим [url=http://powerlifting-bg.blogspot.com/2013/09/system-n1-bench-press-surovetskii.html]Трибойската програма за лежанка от Суровецский[/url]
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]07.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@35, 6@55, 6@70, 5@85, 4@95, 3@100, 3@105, 2@110, 2@115, 2х5@102,5 , 3х3@95…
Too Little, Too LateПрекалено многото изкуствени EMF били свързани с астмата при децата.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Никола Добрев" date="1381075969"]На мене ми идва обема в повече за една трен и ще…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиНаправих 5 тренировки по системата на Суровецкий. На ръба на възможностите ми е така както…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]05.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 12@20, 8@35, 6@55, 6@70, 5@85, 4@95, 3@100, 3@105, 3@110, 2х4@102,5 , 2х3@95…
Дневникът на Цветан ВасилевТова ще трябва да е neurofeedback training :) Модерни неща експериментираш, Цецко ;)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]04.10.2013[/strong] [u]Тяга[/u] - 7@70, 3@110, 1@130, 5х1@155 [u]Раменна преса с дъмбели, седнал [/u]- 5х7@20 [u]Малко…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[strong]03.10.2013[/strong] [u]Лежанка[/u] - 8@35, 6@55, 6@70, 5@80, 4@95, 3@100, 3@105, 2@110,1@115, 0@120, 2х3@102,5 , 2х3@95(с…
Дневникът на Цветан ВасилевАйде бе Цецкооо, от кога те чакам да почнеш отново дневник :) Честито! Ще е…